lol 
mais j ai pas encore fini je continue pour etre au top!! Tu as raison, une alimentation équilibrée, c'est une bonne habitude à maintenir à vie, il n'y a pas de secret...Mais j'ai une question!^^ A terme, tu penses réintroduire les féculents plus souvent dans tes repas? Parce que une ou deux fois par mois, ça me semble très peu...Je pense qu'ils t'aideront à te maintenir au poids souhaité, surtout que natures, ils ne sont pas gras, ils calent bien et donc ne font pas grossir... Citation
jeveuxuncoach a écrit:
Coucou/ salam
Voila comment j ai minci rapidement et franchement je suis encore plus motivée pour continuer!!! Je ne veux plus jamais etre potelee
J ai arreté de manger les aliments gras comme les frites les kebabs etc le soir et les feculents aussi..je m autorise une fois ou 2 grand max par mois..et en journee
J use et abuse des thés et infusions en tout genre et tout au long de la journee (c est meme ça qui m a bien fait perdre!!!) je les bois nature..c est largement buvable ils ont bon gout..privilegier ceux pour le drainage ms diversifier c est bien pour pas se lasser..moi je ne peux plus m en passer
Percutafeine ou lipofeine matin et soir en massage
Sport 2 ou 3 fois par semaine et la voyez ce que vous preferez (footing, velo, fitness, musculation etc....) il faut raffermir!!!!
Voila pour moi!
Pour info: je ne me pesais jamais..mes vetements en disaient long ^^ en tout cas en janvier par exemple j etais boudinée lol et la je suis bien bien bien
En tout cas, je suis contente d avoir tenu car au final qd on fait un regime en le personnalisant pout ne pas etre frustrée eh bien ça marche et on s y tient. Le mieux est de trouver le regime qu on est capable de tenir toute sa vie..et ne pas oublier de se faire plaisir par moment y a pas de mal au contraire mais le soir c est fatal faut eviter..et les infusions ça m a reussie!!
Voila je sais c est brouillon ms j avais envie de vous le faire partager..si vous avez des questions allez y
Citation
Paolina a écrit:
Bonjour,
Félicitations pour tes efforts!
Ah oui, et super pour les vêtements!^^ C'est beaucoup moins stressant de se référer à la taille des vêtements plutôt qu'à un chiffre sur la balance qui ne reflète pas toujours la réalité de notre corps... Bonne continuation!
lolCitation
tigrousssss a écrit:
Tu as enlever completement les féculents?
et je voudrais savoir comment ne pas reprendre apres avoir enlever de son alimentation le gras, les plats en sauce et les sucreries?
Prq je suis bientot a mon objectif mais bon le apres me fais peur aussi?
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jeveuxuncoach a écrit:
Non non comme jai dit plus haut c est en journee et jamais le soir.
Pour ta question c est justement pour ça qu il fauttrouver un moyen de rendre son regime supportable sur le long terme. Moi par exemple j ai pas l impression de faire un regime car je l ai adapté a mes besoins. Par exemple le soir j arrive facilement a ne pas manger ou tres peu donc ça je peux le faire a vie ça ne me frustrera pas..et meme si je fais un ecart ou 2 je saurais me rattraper. Et maintenant mon estomac s est habitué a ne pas se resservir lol hamdoullah d ailleurs une assiette me suffit largement..et comme j ai integré les infusions dans mon quotidien j ai beaucoup beaucoup plus de faciité a perdre c est incroyable.
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dida82 a écrit:
Franchement je me reconnais, 12 kg que j ai perdu en 6 mois en réapprenant a manger, manger doucement, pas sauter de repas, diminuer le gras,le soir un peu plus léger que le midi. Diminuer le sucre progressivement, boire beaucoup d eau et les tisane sa aide moi je prenais pour mon problème de digestion et ça m'a beaucoup aider!et biensur un peu de sport même a la maison du moment qu on bouge! Ça me fait plaisir de partager aussi mon expérience si vous avez besoin d info n hésitez pas!
Citation
dida82 a écrit:
C'est pour ça qu'il ne faut pas être stricte ! Diminuer progressivement des habitudes qui t'ont fait grossir comme le pain au chocolat moi c'était le beurre demi sel le matin je l'équipe enlever progressivement ça fait 2 moiS hamdoulillah ça va je l'ai remplacé par la vache qui rit. Mais si vraiment j'ai envie je peux me faire une tartine! Sinon tu peu. T accorder le pain au chocolat ou une gourmandise une fois par semaine par exemple,mais faut pas culpabilise la je me suis tape un kebab frites !
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jeveuxuncoach a écrit:
Coucou/ salam
Voila comment j ai minci rapidement et franchement je suis encore plus motivée pour continuer!!! Je ne veux plus jamais etre potelee
J ai arreté de manger les aliments gras comme les frites les kebabs etc le soir et les feculents aussi..je m autorise une fois ou 2 grand max par mois..et en journee
J use et abuse des thés et infusions en tout genre et tout au long de la journee (c est meme ça qui m a bien fait perdre!!!) je les bois nature..c est largement buvable ils ont bon gout..privilegier ceux pour le drainage ms diversifier c est bien pour pas se lasser..moi je ne peux plus m en passer
Percutafeine ou lipofeine matin et soir en massage
Sport 2 ou 3 fois par semaine et la voyez ce que vous preferez (footing, velo, fitness, musculation etc....) il faut raffermir!!!!
Voila pour moi!
Pour info: je ne me pesais jamais..mes vetements en disaient long ^^ en tout cas en janvier par exemple j etais boudinée lol et la je suis bien bien bien
En tout cas, je suis contente d avoir tenu car au final qd on fait un regime en le personnalisant pout ne pas etre frustrée eh bien ça marche et on s y tient. Le mieux est de trouver le regime qu on est capable de tenir toute sa vie..et ne pas oublier de se faire plaisir par moment y a pas de mal au contraire mais le soir c est fatal faut eviter..et les infusions ça m a reussie!!
Voila je sais c est brouillon ms j avais envie de vous le faire partager..si vous avez des questions allez y
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Absinthe a écrit:
Salam! salam
Merci pour ton témoignage,
je t'en prie
j'essaie aussi de rééquilibre mon alimentation, d'améliorer mon mode de vie et ne pas juste faire un régime.
J'ai quelques questions si cela ne te dérange pas avec plaisir
Sinon, mon souci c'est surtout le matin, je mange pas grand chose alors que je sais que c'est la chose à ne pas faire. Vous prenez quoi comme petit- déjeuner le matin? en fait je n ai pas de repas type..je me contente de faire gaffe. Si je mange BIEN le matin (infusion+pain complet+ oeuf dur etc..)je vais diminuer le midi et presque rien le soir et sinon je mange bien le midi..mais le soir voila c est vite fait une soupe ou un morceau de fromage ou alors des legumes et voila...et bien sur infusions forever mdrrr
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