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ainvittel a écrit:
salam
mange des fruits légumes à vitamine C
smoothies le matin vers 10 h quand tu peux ou à midi (kiwi, ananas, orange, citron , citron vert, miel, gingembre) tu vas avoir la pêche
des fruits secs à la pause
des soupes en entrée le soir (pommes de terre, poireaux)
passe un bon hiver
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sosp a écrit:
Aleykoum salam
Le citron le matin c'est top, ça a bien marché sur moi (je prenais plus de café puisque je me sentais vraiment bien). Je trouve que c'est plus efficace que de prendre des comprimés, ça n'a jamais marché avec moi.
Bien manger c'est-à-dire des plats équilibrés, pas trop riches et limiter la quantité. On digère mieux et on est moins fatigués.
Fais du sport aussi.
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Camelia- a écrit:
Un citron pressé - du gingembre frais râpé - une cuillère à café de miel.
Le tout mélangé, à boire à jeun le matin, boire de l'eau ensuite. Je prends le petit-déjeuner une demi heure après.
Consommer des fruits secs lors des encas.
Manger du pain complet le matin.
Cure de gelée royale (j'ai acheté un pot de miel et gelée royale que je consomme le matin)
Manger fruits rouges le matin et kiwis, un carré de chocolat noir à mininum 70% de cacao par jour
Sinon je fais aussi une cure de Vitamine C, B2, B3 et Polyphénols (Ergy C plus) achetée en parapharmacie.
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Jennett a écrit:
La noix de kola
En gélule ou en extrait liquide
Elle a des vertus stimulantes et énergisantes
Elle facilite la digestion et aide à soulager les migraines également
(attention toutefois au surdosage)
À noter:
c'est un puissant tonique musculaire, qui favorise en outre la circulation sanguine ;
le retour de bâton -si je puis dire- est très clairement perceptible
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Camelia- a écrit:
Un citron pressé - du gingembre frais râpé - une cuillère à café de miel.
Le tout mélangé, à boire à jeun le matin, boire de l'eau ensuite. Je prends le petit-déjeuner une demi heure après.
Consommer des fruits secs lors des encas.
Manger du pain complet le matin.
Cure de gelée royale (j'ai acheté un pot de miel et gelée royale que je consomme le matin)
Manger fruits rouges le matin et kiwis, un carré de chocolat noir à mininum 70% de cacao par jour
Sinon je fais aussi une cure de Vitamine C, B2, B3 et Polyphénols (Ergy C plus) achetée en parapharmacie.
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