je pleure et mr deteste. Je ne veux pas aller en salle pour des raisons personnelles 
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fouzia2525 a écrit:
Salam, il n'y a pas de miracle, un sport intensif et régulier ainsi qu'une bonne alimentation résoudra tes problèmes. Tu peux faire du sport à la maison en regardant des vidéos sur internet il y en a des tonnes. Des fois un peu de coquetterie, maquillage vêtement... Aide à redonner confiance en soit. Chaque femme est belle, il suffit juste de se mettre en valeur.
Bisou a toi
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athenaa a écrit:
Le sport peut tout changer en effet, tu n'as même pas 30 ans. Mais je ne vois pas où, autrement qu'en salle. La course à pied ne mène à rien, ça a un excellent effet sur le cardio mais ça ne te musclera pas, ni ne raffermira ton corps.
Une bonne alimentation ( complètement repensée ) va te faire maigrir, mais étant donné que tu risques d'être alors "molle", il faut faire de la musculation derrière. ( Pour gonfler tes fesses, de courtes sessions intenses de squats, fentes avec poids et legs extensions et pour affermir tes cuisses, de plus longues sessions avec plus de séries )
Ca va raffermir ton corps, améliorer l'élasticité de ta peau et bien évidemment te remettre en forme.
Mais tu n'échapperas pas aux vergetures ...
Pour tes seins rien à faire bien évidemment, à moins que tu sois prête à faire un lifting mammaire, mais ça m'étonnerait.
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Libérée Alamaison a écrit:
D'abord faut que tu sois en équilibre avec toi-même. Tout doucement, (re)créer ton équilibre, tes petits plaisirs que tu t'aime comme tu es.
Le mental est le premier à travailler donc.
Depuis plus d'un an suis passée au bio et je suis un régime de vie du Dr Seignalet (sans cuisson, sans viande, sans lait, sans gluten, sans sucre, limiter les fruits). Bien je suis à 80 - 90 %, je peux faire à 100 % mais je ne vois pas de raison d'être aussi stricte, car je ne souffre pas d'une quelconque maladie.
Je peux te dire que suite à ça et du fait que j'ai commencé à manger beaucoup de légumes, je me sens beaucoup mieux et j'ai une énergie à revendre.
Avant j'étais bien aussi mais maintenant c'est top
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athenaa a écrit:
Le sport peut tout changer en effet, tu n'as même pas 30 ans. Mais je ne vois pas où, autrement qu'en salle. La course à pied ne mène à rien, ça a un excellent effet sur le cardio mais ça ne te musclera pas, ni ne raffermira ton corps.
Une bonne alimentation ( complètement repensée ) va te faire maigrir, mais étant donné que tu risques d'être alors "molle", il faut faire de la musculation derrière. ( Pour gonfler tes fesses, de courtes sessions intenses de squats, fentes avec poids et legs extensions et pour affermir tes cuisses, de plus longues sessions avec plus de séries )
Ca va raffermir ton corps, améliorer l'élasticité de ta peau et bien évidemment te remettre en forme.
Mais tu n'échapperas pas aux vergetures ...
Pour tes seins rien à faire bien évidemment, à moins que tu sois prête à faire un lifting mammaire, mais ça m'étonnerait.
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