voila en faite j'ai beucoup de poid a perdre donc j'ai decidé de faire atention a ce que je mange et d arreter tout grignotage et si je viens vous aujourd'hui c est parceque je n ai pa du tout d idée de plat et autre alors sil vous plait aidez moi
tout d'abord je te conseille vivement de faire du sport avec un régime, ca sera d'autant plus efficace. pour les recettes, je te conseille de faire des salades variés( avoir la main légére sur l'assaisonnement) faire ta vinaigrette maison par exemple. T'as plein de recettes de salades sur le net ou dans les livres de cuisine. pour les plats plûtot du poisson en papillotes, poisson avec des légumes à la vapeur, du poulet aussi.
tu essayees de varier les plaisirs et comme on est en plein été, on a plus envie de manger des plats légers.
tout d'abord evite le beurre et l'huile et tout ce qui est sucré réeduque toi a manger nature sans mayo ou sucre ou fromage ou creme fraiche...
remplace le sucre avec de l'edulcorant dans une premiere etape
et surtout mange équilibré priviliégie la viande blanche et le poisson avec des legumes et yaourt nature pour finir 3 repas par jour sans rien manger entre les repas
et biensure si tu peux t'acheter un velo d'appart sinon courir ça fait bruler les calories ...
merci pour vos reponses mais mon souci c que je deteste les legumes jai acheté un velo elleptique mais g pas tellement le temps d en faire avec ma fille de deux ans
faut que je me trouve un boulot ca m aidera sur lollll