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Que prennez-vous au petit déjeuner? Je vous demande car je mange le matin mais arrivé à 11h00, j'ai trop faim, je voudrait que vous me conseilliez. Ya-t-il des aliments qui font tenir jusqu'au repas de midi...

salam

ça depend a quelle heure tu prends le petit dej lol


moi je prends du chocolat avec du lait et une tartine ( beurre confiture ou chocolat ou fromage)


voili voilou


si t'as un creux apres tu manges une barre de chocolat, des dattes aussi sont bien

mais attention a ton poids lol

mon ptit déj c'est vers 7h30 ou 8h00, je précise que c'est quand je suis en cours

resalam

j'aimerais bien te preciser la miss aussi que "salam "et 'merci pour la reponse" ça n'a jamais tue personne

Moi au ptit déj c du jus de pamplemousse avec un sachet de ptit gateau céréalier de Lu Voila, j ai pas faim jusqu'a 12h45.

Citation
mouna067 a écrit:
resalam

j'aimerais bien te preciser la miss aussi que "salam "et 'merci pour la reponse" ça n'a jamais tue personne

excuse-moi j'ai pas fait attention

Merci mouna067 pour ta réponse

Citation
fifi94 a écrit:
Que prennez-vous au petit déjeuner? Je vous demande car je mange le matin mais arrivé à 11h00, j'ai trop faim, je voudrait que vous me conseilliez. Ya-t-il des aliments qui font tenir jusqu'au repas de midi...

salam

pour tenir le coup, il faut des fibres et des protéines. Alors pain complet ou bol de céréales, et des noix ou du fromage. Les oeufs au petit dejeuner c'est aussi super

salam

soit rien (quand je commence tot le matin, ou je me lève en retard)

soit un bol de céréales avec du lait (le plus souvent)

ou alors brioche au beurre(faite la veille dans la machine a pain)et café au lait ( quand j'ai tout mon temps)

salam

pour nous petit déjeuner 7 h les jours d'école et 8 h pendant les vacances....

il y a le choix tout le monde se sert se qu'il veut:
café au lait pour nous et chocolat chaud pour notre fils
jus de fruit
toasts grillés au grille pain ,baguettes fraiche avec beurre confiture nutella
brioche faite maison,viennoisseries aux choix ,céréales

ensuite pour mon fils il a un gouter pour la récré à 10h (et moi je tiens jusqu'au repas)et sortie des classes à 11h05
repas pour nous à 11h30 .....

voilà

salam les filles un bon petit dejeuner doit ressembler a celui de lilas
il faut des ceréales sous formes de pain ou autre !
du liquide pour se réhydrater eau jus d'orange etc etc
un laitage! laitù yaourt, ou autre puis un fruit jus ou fruit frais
la confiture le beurre le chocolat ce n'est que des extras

hello!

en fait ce qui donne faim très vite, c'est de manger du sucré. ça secrète une matière qui active la faim. au petit déjeuner il faut donc éviter de manger trop sucré et comme ça on fait d'une pierre deux coups: on fait attention à sa ligne et on n'a pas faim avant midi!

moi perso, je mange juste une boisson chaude sans sucre, des tartines de pain complet ou de seigle avec du beurre, un peu de fromage si j'en ei envie, ou des oeufs si j'ai vraiment faim et un yaourt zero % matière grasset et zero % sucres ajoutés (détail important). Et ça cale super bien, c'est complet, et aucune fail jusqu'au repas de midi!

bon ap'!

mange un couscous a 7h 00 du mat, tu tiendras tte la journée, promis

Citation
assia1000 a écrit:
mange un couscous a 7h 00 du mat, tu tiendras tte la journée, promis

et ensuite tu retourne te coucher mdr en général aprés un couscous une sieste s'impose



Modifié 1 fois. Dernière modification le 22/08/08 16:48 par lila7893.

Salam les filles,

Excusez moi d'incruster ma question dans votre post, mais j'aurais voulu savoir si vous aviez un petit dej. type pendant le Ramadan. En effet, je voudrais savoir ce qui est le mieux point de vue diététique: je m'explique: un peti dej énergétique et complet mais sans sucre rapide, quelle type de céréales? etc...

Merci d'avance.

Citation
Nuria32 a écrit:
Salam les filles,

Excusez moi d'incruster ma question dans votre post, mais j'aurais voulu savoir si vous aviez un petit dej. type pendant le Ramadan. En effet, je voudrais savoir ce qui est le mieux point de vue diététique: je m'explique: un peti dej énergétique et complet mais sans sucre rapide, quelle type de céréales? etc...

Merci d'avance.

salm..

coté petit dejeuner.. vu que je le prendsa 5h10 tous les jours.. je mise sur les sucres lents
généralement des oeufs durs font l affaire des céréale, du café, un jus d orange et j emporte soit une pomme ou un fruit léger pour mon creux de 8h..
sinon pour ramadan je mise plus sur le "REPASé que le petit dej ..

donc en fonction des jours ca va etre viande (steak cuisse de poulet..) pates en sauce ou au beurre, riz, pdt.., des repas cuisiné ou des salade complete au thon genre petit navire, du pain complet.. j eviterais un max les céréales ou tt ce qui y ressemble.
en tant que fruit ? une banane! ca cale.
je sais ne vous choquez pas de ce que je mange.. d une part j ai l habitude de me lever tres tot et 2, je suis limite hypoglycémique.
n oubliez pas de vous ingurgitez bcp bcp d eau!!!
voila..

salam

au réveil il faut boire un grand verre d'eau

ensuite il faut que tu ais dans ton petit déj:

un laitage, des céréales ou pain complet, des protéine( 1 œuf, une tranche de jambon de dinde...), tu peux ajouter un thé le tout bien sure en faisant attention a pas trop sucré ton petit déj

Merci beaucoup les filles, je pense que je ferai comme jenesuisquedepassage, car les vrais repas si tôt le matin, je ne peux pas.