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Tabidouli dajajati a écrit:
Salam
pour maigrir, éliminer une hypothyroïdie par une prise de sang s'il y a d'autres symptômes.
manger "sainement" avec une majorité de fruits/legumes (tout en y allant molo sur les bananes, pommes de terre et avocat...).
- banir les produits laitiers (lait, yoghourt, beurre, fromage, crème fraiche.....)
- bannir les sucres rapides (pâtes trop cuites, purée de pomme de terre, sucreries, soda, jus du commerce même les 100% jus...): sucrer avec sirop d'agave, miel d'acacia.
ceci pour éviter la dame qui fait rentrer le gras dans les cellules...cette dame s'appelle "l'insuline" et plus tu donne à ton corps des sucres rapides, plus elle est sécrétée en grande quantité et fait rentrer le gras dans les cellules du gras (adipocytes).
- bannir la farine blanche (surcre rapide). privilégier la farine complète. préférer le riz basmati au riz blanc.
- faire une "activité physique": bouger ton corps sur un rythme endiablé (chaabi, techno, salsa...), pédaler sur un vélo d'appart quand tu regardes ton feuilleton preferé au lieu du fauteuil (qui en parallèle donne des hemoroides..)
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c-moi-75 a écrit:
Salam Aleykoum...
Je suis nouvelle sur le site et j'ai decidé de prendre ma vie en main. J'en es marre d'être grosse. Je m'étais promis de maigrir ... Sachant qu'auparavant jetai parfaite (a mes yeux) 1m65kg 65kg .... Attirante, sportive belle forme... Voilà 5 ans que je me ment au début j'avais 5kg à perdre, puis 7, puis 10... Pour arriver aujourdhui a 20kg de trop
C'est 20kg que je fais semblant d'apprécier, de faire la fille non complexer, fière de ses jolies formes et des moins belle..
Certes j'ai des fesses bien rebondies une belle poitrine mais tout le reste... Ces affreuse cuisse qui se collent, ce ventre qui m'empêche de croiser les jambes lorsque j'attend mon médecin dans la salle d'attente... Et j'en passe...
Pourtant je suis le type de fille perfectionniste, coquette, maniaque, carré.. Mais mon corps ne l'est pas ... Je souffre en silence, je pensais que le plus dure s'aurait été de se trouver un chéri qui convienne a mes goûts... Car attention malgré ses 20kg de trop madame a des goûts de luxe, et n'est pas du genre a s'arrêter uniquement à la beauté intérieur...
Mais madame a trouver chaussure à son pieds et elle est tomber amoureuse de celui qui deviendra son mari ... Ouf sauver les 20kgs sont passer à la trappe... Je me dit je lui plait il m'aime telle que je suis.. Et non .. La merde commence, les réflexions de monsieur, les paroles blessantes, le manque de confiance s'installe, les soirées ou monsieur s'endort sans envie, il me touche pas , il m'aime me sert fort, me fais des calins, tres tendre mais aucun desir, deux mois de mariage ... Mais pas de désir, je suis triste, je lui est demande pk il me répond je pensais que tu allais maigrir... J'avais certes pas autant de poids lors de notre rencontre mais j'ai pas l'impression que 5kg change grand choses... Enfin voila mon histoire j'ai decidé de prendre ma vie en main ou plutot mon corps en main et ne plus me laisser vivre.
Je recherche des gens ds mon cas motivé a oublié ce corps lâche qui me gache la vie..
Je fais 1m65 pr 89kg
Je veux perdre 20kg...
Je commence demain inchAllah le 1er Novembre 2014
Je suis prete à lire vos plaintes lol ouvrez votre coeur et dite ske vous penser sa fais du bien
Et pas de jugement de ma part en tt cas.
Bonsoir...
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Faelita a écrit:Citation
Tabidouli dajajati a écrit:
Salam
pour maigrir, éliminer une hypothyroïdie par une prise de sang s'il y a d'autres symptômes.
manger "sainement" avec une majorité de fruits/legumes (tout en y allant molo sur les bananes, pommes de terre et avocat...).
- banir les produits laitiers (lait, yoghourt, beurre, fromage, crème fraiche.....)
- bannir les sucres rapides (pâtes trop cuites, purée de pomme de terre, sucreries, soda, jus du commerce même les 100% jus...): sucrer avec sirop d'agave, miel d'acacia.
ceci pour éviter la dame qui fait rentrer le gras dans les cellules...cette dame s'appelle "l'insuline" et plus tu donne à ton corps des sucres rapides, plus elle est sécrétée en grande quantité et fait rentrer le gras dans les cellules du gras (adipocytes).
- bannir la farine blanche (surcre rapide). privilégier la farine complète. préférer le riz basmati au riz blanc.
- faire une "activité physique": bouger ton corps sur un rythme endiablé (chaabi, techno, salsa...), pédaler sur un vélo d'appart quand tu regardes ton feuilleton preferé au lieu du fauteuil (qui en parallèle donne des hemoroides..)
salam j essaie aussi de perdre du poids après 3 grossesse hamdullah depuis Juin j'ai perdu 11kilos.
mais juste une question pourquoi je lis partout qu il faut bannir les produits laitiers je croyais que c etait bon pour la santé, en sachant que je mets un peu de lait dans mon café le matin et quand je cuisine je mets de l emmental. tu crois que ca pourrait ralentir ma perte?
merci si tu peux répondre
évite!!!! Citation
Tabidouli dajajati a écrit:
Salam
pour maigrir, éliminer une hypothyroïdie par une prise de sang s'il y a d'autres symptômes.
manger "sainement" avec une majorité de fruits/legumes (tout en y allant molo sur les bananes, pommes de terre et avocat...).
- banir les produits laitiers (lait, yoghourt, beurre, fromage, crème fraiche.....)
- bannir les sucres rapides (pâtes trop cuites, purée de pomme de terre, sucreries, soda, jus du commerce même les 100% jus...): sucrer avec sirop d'agave, miel d'acacia.
ceci pour éviter la dame qui fait rentrer le gras dans les cellules...cette dame s'appelle "l'insuline" et plus tu donne à ton corps des sucres rapides, plus elle est sécrétée en grande quantité et fait rentrer le gras dans les cellules du gras (adipocytes).
- bannir la farine blanche (surcre rapide). privilégier la farine complète. préférer le riz basmati au riz blanc.
- faire une "activité physique": bouger ton corps sur un rythme endiablé (chaabi, techno, salsa...), pédaler sur un vélo d'appart quand tu regardes ton feuilleton preferé au lieu du fauteuil (qui en parallèle donne des hemoroides..)
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Magnum1 a écrit:Citation
Tabidouli dajajati a écrit:
Salam
pour maigrir, éliminer une hypothyroïdie par une prise de sang s'il y a d'autres symptômes.
manger "sainement" avec une majorité de fruits/legumes (tout en y allant molo sur les bananes, pommes de terre et avocat...).
- banir les produits laitiers (lait, yoghourt, beurre, fromage, crème fraiche.....)
- bannir les sucres rapides (pâtes trop cuites, purée de pomme de terre, sucreries, soda, jus du commerce même les 100% jus...): sucrer avec sirop d'agave, miel d'acacia.
ceci pour éviter la dame qui fait rentrer le gras dans les cellules...cette dame s'appelle "l'insuline" et plus tu donne à ton corps des sucres rapides, plus elle est sécrétée en grande quantité et fait rentrer le gras dans les cellules du gras (adipocytes).
- bannir la farine blanche (surcre rapide). privilégier la farine complète. préférer le riz basmati au riz blanc.
- faire une "activité physique": bouger ton corps sur un rythme endiablé (chaabi, techno, salsa...), pédaler sur un vélo d'appart quand tu regardes ton feuilleton preferé au lieu du fauteuil (qui en parallèle donne des hemoroides..)
Complément d'information
Réduire tous les aliments de couleur blanc : comme le sucre, riz, farine blanche (pain blanc) pourquoi parceque ce sont des aliments à indices glycemique élevés.
Réduire le fructose comme à dit dajajati limité à un voir deux fruit par jours.
Privilégiez les aliments complet le riz complet, lë pain complet.
Boire du thé vert non sucré le matin puis à le siroter à 15h00 en évitant de l'associer avec un kinder bueno ...
Une soupe au légumes le soir avec un yaourt nature vers 19h00
Boire de l'eau de source.
Activité sportive le matin où vers 16h00.
Tu peux aussi faire de la marche à pied c'est excellent pour muscler le système cardio-vasculaire.
Réduire le nombre de calories absorbés dans la journée ex si tu étais à 1900 cal tu desends progressivement à 2700 puis 1500 pour arriver à 1400 le temps de laisser de corps s habituer.
Une récente étude à démontrer que le lait était déconseillé au delà de 3 verres par jour, c'est une étude Suédoise. Cette étude souligne le fait d'un possible lien de causalité entre la consommation de lait et les fractures du col du fémur chez la femme.
apparemment ca représente la dose journalière recommandée 
Citation
Tabidouli dajajati a écrit:Citation
Faelita a écrit:Citation
Tabidouli dajajati a écrit:
Salam
pour maigrir, éliminer une hypothyroïdie par une prise de sang s'il y a d'autres symptômes.
manger "sainement" avec une majorité de fruits/legumes (tout en y allant molo sur les bananes, pommes de terre et avocat...).
- banir les produits laitiers (lait, yoghourt, beurre, fromage, crème fraiche.....)
- bannir les sucres rapides (pâtes trop cuites, purée de pomme de terre, sucreries, soda, jus du commerce même les 100% jus...): sucrer avec sirop d'agave, miel d'acacia.
ceci pour éviter la dame qui fait rentrer le gras dans les cellules...cette dame s'appelle "l'insuline" et plus tu donne à ton corps des sucres rapides, plus elle est sécrétée en grande quantité et fait rentrer le gras dans les cellules du gras (adipocytes).
- bannir la farine blanche (surcre rapide). privilégier la farine complète. préférer le riz basmati au riz blanc.
- faire une "activité physique": bouger ton corps sur un rythme endiablé (chaabi, techno, salsa...), pédaler sur un vélo d'appart quand tu regardes ton feuilleton preferé au lieu du fauteuil (qui en parallèle donne des hemoroides..)
salam j essaie aussi de perdre du poids après 3 grossesse hamdullah depuis Juin j'ai perdu 11kilos.
mais juste une question pourquoi je lis partout qu il faut bannir les produits laitiers je croyais que c etait bon pour la santé, en sachant que je mets un peu de lait dans mon café le matin et quand je cuisine je mets de l emmental. tu crois que ca pourrait ralentir ma perte?
merci si tu peux répondre
salam
en gros c'est l'insuline qui fait entrer le gras dans les cellules. mais elle le fait par l'intermédiaire de l'IGF1 (Insulin grow factor). donc 2 façons de stoker du gras:
- soit manger des sucres rapides, qui vont déclencher des PICS de sécrétion monstrueux d'insulines...qui va faire "baisser" le sucre dans le sang en le mettant dans le foie où il est transformé en gras, et après dans les cuisses, fesses et autre ventre...
- soit ingurgiter des produits laitiers qui eux contiennent directement l'IGF1 de la vache . on voir bien comment bb devient gros en peu de temps avec le lait artificiel...en plus de nos jours, on sélectionne les vaches: les plus productives en lait, sont les plus grosses et souvent elles ont des taux records d'IGF1.
en aparté, l'IGF1 est impliqué dans pas mal d'autres soucis mais on en reparlera inchallah.
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Luzanlov (exTabidou) a écrit:
Salam
pour maigrir, éliminer une hypothyroïdie par une prise de sang s'il y a d'autres symptômes.
manger "sainement" avec une majorité de fruits/legumes (tout en y allant molo sur les bananes, pommes de terre et avocat...).
- banir les produits laitiers (lait, yoghourt, beurre, fromage, crème fraiche.....)
- bannir les sucres rapides (pâtes trop cuites, purée de pomme de terre, sucreries, soda, jus du commerce même les 100% jus...): sucrer avec sirop d'agave, miel d'acacia.
ceci pour éviter la dame qui fait rentrer le gras dans les cellules...cette dame s'appelle "l'insuline" et plus tu donne à ton corps des sucres rapides, plus elle est sécrétée en grande quantité et fait rentrer le gras dans les cellules du gras (adipocytes).
- bannir la farine blanche (surcre rapide). privilégier la farine complète. préférer le riz basmati au riz blanc.
- faire une "activité physique": bouger ton corps sur un rythme endiablé (chaabi, techno, salsa...), pédaler sur un vélo d'appart quand tu regardes ton feuilleton preferé au lieu du fauteuil (qui en parallèle donne des hemoroides..)
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