il y a un conseil qui a été omis, c'est de lutter contre la constipation, une digestion lente favorise le fait d'avoir du ventre, donc en plus de tous les conseils avertis des yabis, il faut aussi boire minimum 1,5l d'eau par jour (ou de thés et tisanes non sucrés), manger du vert, des céréales complètes et faire des petits massages circulaires du ventre en allant du coté droit (en bas) et en remontant puistransversalement en haut et puis en descendant du coté gauche! courage et que 2010 soit l'année du non ventre!
ya des personnes pour qui les legumes crus (salade, poivrons...) donnent des gaz, et donc font gonfler le ventre, si c'est ton cas, il faut privilegier les legumes qu'on blanchit un peu a l'eau bouilalnte (genre haricots verts, courgettes...)
la solution c'est le cardio comme on dis on à rien sans rien pour perdre du ventre "souffrir" pas de solution miracle
soit tu cours , fait du velo, rameur mais au moins 40 min à un rythme regulier car c'est à partir de la que tu commences à puiser dans tes graisses
soit tu fais de la marche, une heure, mais a un rythme elevé c'est à dire faut limite tu transpire un peu et que tu sois essouflé si c 'est pas le cas, c'est que tu consomme aucune graisse
pour les abdos c'est pas tout a fait vrai, si t'as un gros ventre, deja c est galere pour faire des abdos et quand bien meme tu y arriverai, sa ferai un ventre plus gros parceque tes abdos viendrai sous la graisse, c est pas top top
j'ai des exemple autour de moi, de personne qui sont passé de 85kg a 65kg en deux mois intensive de 120 à 70kg elles ont souffert pendant quelque temps mais au final le resultat est la et sa fait plus d un an et elle on pas repris de poids
apres faut une alimentation scene, quand tu veux perdre du poid, tu te goinfre pas juste apres avoir courru tu soigne ton alimentation
dans tous les cas faut se dire qu 'il n'y a pas de solution magique faut un minimum d'investissement et l'investissement le moins cher et le plus rentable c est l investissement sur soi!
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j'ai pas de ventre mais un peu de hanches et fesses mais tanpis
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