salam les filles!!!

avez vous des trucs pour perdre du ventre car la ça devient catastrophique!!!

a part les abdos ( exos habituel) car qd je les fais je narrive plus à me lever pdt au moins une semaine c'est pcq je les fais mal ça c'est sur!!!

et que faites vous pour eviter de grignoter...
je veux essayer d'avoir une bonne hygiène alimentaire après le ramadan ps/ je rêve je crois........

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Fiancée!!!

Salam,

à part les abdos, je ne vois pas quel conseil te donner.

Essayes d'être régulière et tu verras, tu auras davantage de facilité à les faire malgré quelques petits tiraillements.

Autre chose, je te conseille de bannir les boissons gazeuses. Il n'y a rien de pire pour le ventre.
Méfies-toi également des boissons sucrées "light".

Mange du pain complet plutôt que du pain blanc.

Avec tout ça, tu devrais pouvoir perdre un peu de ventre : c'est même sûr.

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ABSOLUTELY INCREDIBLE !!

Moi aussi ça devient catastrophique après les vacances et la saison des mariages (j'ai abusé des bons petits plats).

essaie de faire des petits exercices sans trop forcer, cad ne pas trop te plier à te casser le dos mais fais juste la balaçoire. Ou bien allonge toi sur le dos, ramène tes jambes à ta poitrine (enfin à la limite de ton effort) et puis essaie de faire des allers retours doux sans trop forcer tout en regardant ta série préféré et gardant une respiration confortable.

je le ferai merci cerise!

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Fiancée!!!

ainsi que oujdiaNo stress!

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Fiancée!!!

pour perdre du ventre tu peux essayer la lipolyse laser c'est efficace et c'est pas cher je l'ai faite chez aesthetica laser center à saint denis.
bien a toi
agnes

salam
pour l lazer moi j voulais l faire mon medecin m as deconsseiller il m as dis k j vais reprendre lk double surtout si j suis pas un regime donc j ai annuller mnt j pratik une methode encienne c est boire d l eau just avant d manger j espere k c va marche . salam3alikom

lool, moi il suffit que je stresse et voila je perds jusqu'a 4 a 5 kilos en deux semaines!

il suffit de te masser le ventre matin et soir pour que la peau reprend sa forme

et manger moin et retenir ton ventre quand tu montre des escalier ou que tu dessend

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soyez douces, soyez fortes, soyez compatible, soyez indulgente, soyez courageuse, soyez génèreuse, soyez remplis d'amour, soyez paciente, Car votre époux est plus précieux qu'un diamant

j'ai une solution magique et efficace :

quand tu te réveil le matin tu bois un grand verre ou + du l'eau tiéde aprés tu fais le menage sinon la

marche sans rien mangé aprés 2 heure tu prend ton déj et si ta un grooo ventre et tu veux méme perdre

des kilo je te conseil de manger en déj 2/3 pommes ..

merci beaucoup les filles!!! le laser non merci! je n'ai pas confiance! mais merci qd même!

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Fiancée!!!

salamalek

les abdos

Salem,

Un bon moyen, très efficace de muscler ses abdos : prendre l'habitude de rentrer son ventre.
C'est comme pour les fessiers, les contracter les muscle et les fait remonter.
C'est pas évident au début, on s'oublie, mais le faire dès qu'on y pense et je vous assure que ça marche.



Edit : sinon, pour éviter de grignoter, boire de l'eau ou prendre un fruit pas trop calorifique.



Edité 1 fois. Dernière modification le 12-09-09 22h13.

Selem!

Evite les boisson gazeuse,elle font gonflez le ventre.

Préfere le pain complet au pain blanc,le pain blanc contient des sucres qui font grossir.

Le Chou fai gonfler le ventre.

Faire des abdos.

salam Maroukiaaaa,

si tu veux pas trop te priver je te conseil de pratiqué du sport en salle.
A la fois c'est un moment d'évasion mais aussi un equilibre sain pour ton corps.
Perso depuis la naissance de mon petit j'ai gardé un petit bidon, je me suis donc inscrite en salle à hauteur d'1heure 3 fois par semaine (sa demande pas grand chose en plus), et aujourdhui Hamdoulillah j'ai un ventre quasi-plat.

slm

une bonne hygiène de vie et va courir si tu n'aimes pas les abdos

ça va t' affiner

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chokrane bzaaaaffff!!!! j'ai decidé avec une copine d'aller faire du fitness lol on verra on dit toujours mais est ce qu'on le fait c'est une autre histoire!!! c'est sur je prends tous vos conseils!!! courir? je deteste!!! la piscine me plairait bien mais il n'y a pas des horaires reservées aux femmes!

j'ai envie de degonfler ce ventre!!! quelqu'un aurait une aiguille lol je rigole ça serait bien si c'était facile !je ne comprends pas je ne suis ni grosse ni maigre mais ce ventre il ne veut jamais partir!!!

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Fiancée!!!

NE PAS FAIRE D'ABDOS !!!!!!
ça ne fait pas perdre du ventre , ça le muscle mais ne fait pas fondre la graisse du tout

Eviter les boissons gazeuses , bannir les chewing-gums

Si tu n'aimes pas courir ( je déteste aussi ) , fais de la marche à pied mais bon les résultats seront longs à venir

la natation , le fitness je sais pas si ça peut faire dégonfler le ventre mais ça ne peut faire que du bien de toute façon


bonne chance !!

Citer:

vanillacoco
NE PAS FAIRE D'ABDOS !!!!!! ça ne fait pas perdre du ventre , ça le muscle mais ne fait pas fondre la graisse du tout

Eviter les boissons gazeuses , bannir les chewing-gums

Si tu n'aimes pas courir ( je déteste aussi ) , fais de la marche à pied mais bon les résultats seront longs à venir

la natation , le fitness je sais pas si ça peut faire dégonfler le ventre mais ça ne peut faire que du bien de toute façon


bonne chance !!

"NE PAS FAIRE D'ABDOS"?????

C'est bien la première fois que j'entends quelqu'un déconseiller les abdos.

Les abdos permettent de tonifier, ca assure un meilleur maintien de la sangle abdominale donc si elle s'y tient tous les soirs sur le long terme et qu'en complément , elle adopte une bonne hygiène alimentaire (pas de boissons gazeuses, pas trop de pain, aliments peu gras) alors elle ne peut que s'affiner du ventre...

Après, je n'ai pas dit que c'était évident il faut s'y tenir sur un trèèèèèèèèès long terme et crois-moi, le plus difficile est là

Généralement, les abdos, on les déconseille uniquement aux femmes qui viennent d'accoucher afin d'éviter les éventuelles descentes d'organe.

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ABSOLUTELY INCREDIBLE !!

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OujdiaNoStress

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vanillacoco
NE PAS FAIRE D'ABDOS !!!!!! ça ne fait pas perdre du ventre , ça le muscle mais ne fait pas fondre la graisse du tout

Eviter les boissons gazeuses , bannir les chewing-gums

Si tu n'aimes pas courir ( je déteste aussi ) , fais de la marche à pied mais bon les résultats seront longs à venir

la natation , le fitness je sais pas si ça peut faire dégonfler le ventre mais ça ne peut faire que du bien de toute façon


bonne chance !!

"NE PAS FAIRE D'ABDOS"?????

C'est bien la première fois que j'entends quelqu'un déconseiller les abdos.

Les abdos permettent de tonifier, ca assure un meilleur maintien de la sangle abdominale donc si elle s'y tient tous les soirs sur le long terme et qu'en complément , elle adopte une bonne hygiène alimentaire (pas de boissons gazeuses, pas trop de pain, aliments peu gras) alors elle ne peut que s'affiner du ventre...

Après, je n'ai pas dit que c'était évident il faut s'y tenir sur un trèèèèèèèèès long terme et crois-moi, le plus difficile est là

Généralement, les abdos, on les déconseille uniquement aux femmes qui viennent d'accoucher afin d'éviter les éventuelles descentes d'organe.

oujdianostress, vanillacoco a raison, il ne faut pas faire d bdos quand on a de la graisse localisée sur le ventre, il faut maigrir d abors et la faire fondre 3ad apres tu fais tes abdos, jamais avant

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MES FILLES CHERIES, JE VOUS ADORE

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lola1234

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OujdiaNoStress

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vanillacoco
NE PAS FAIRE D'ABDOS !!!!!! ça ne fait pas perdre du ventre , ça le muscle mais ne fait pas fondre la graisse du tout

Eviter les boissons gazeuses , bannir les chewing-gums

Si tu n'aimes pas courir ( je déteste aussi ) , fais de la marche à pied mais bon les résultats seront longs à venir

la natation , le fitness je sais pas si ça peut faire dégonfler le ventre mais ça ne peut faire que du bien de toute façon


bonne chance !!

"NE PAS FAIRE D'ABDOS"?????

C'est bien la première fois que j'entends quelqu'un déconseiller les abdos.

Les abdos permettent de tonifier, ca assure un meilleur maintien de la sangle abdominale donc si elle s'y tient tous les soirs sur le long terme et qu'en complément , elle adopte une bonne hygiène alimentaire (pas de boissons gazeuses, pas trop de pain, aliments peu gras) alors elle ne peut que s'affiner du ventre...

Après, je n'ai pas dit que c'était évident il faut s'y tenir sur un trèèèèèèèèès long terme et crois-moi, le plus difficile est là

Généralement, les abdos, on les déconseille uniquement aux femmes qui viennent d'accoucher afin d'éviter les éventuelles descentes d'organe.

oujdianostress, vanillacoco a raison, il ne faut pas faire d bdos quand on a de la graisse localisée sur le ventre, il faut maigrir d abors et la faire fondre 3ad apres tu fais tes abdos, jamais avant

Salam lola,

on a manifestement des points de vue divergents.

Quoiqu'il en soit, j'ai conseillé à la posteuse de faire des abdos car cela affine la taille, d'autant plus lorsque, parallèlement à ça, une bonne hygiène de vie est observée.

Je parle en connaissance de cause : abdos + régime ca affine la taille et fait perdre du ventre et ce, les deux en même temps !!

Le plus dur, c'est de maintenir ses efforts sur le long terme (je parle là encore en connaissance de cause).

Salam

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ABSOLUTELY INCREDIBLE !!

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maroukiaaa
chokrane bzaaaaffff!!!! j'ai decidé avec une copine d'aller faire du fitness lol on verra on dit toujours mais est ce qu'on le fait c'est une autre histoire!!! c'est sur je prends tous vos conseils!!! courir? je deteste!!! la piscine me plairait bien mais il n'y a pas des horaires reservées aux femmes!
j'ai envie de degonfler ce ventre!!! quelqu'un aurait une aiguille lol je rigole ça serait bien si c'était facile !je ne comprends pas je ne suis ni grosse ni maigre mais ce ventre il ne veut jamais partir!!!

oui le fitness c une bonne idée si tu n'aimes pas courir

mais accompagné par une alimentation équilibrée , et tu verras tu vas perdre en moins de 2

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La meilleure solution pour perdre le poid et le ventre c'est la soupe aux choux. 4kg a 7.50kg en une semaine, c'est dur mais c'est efficace. J'ai perdu 7kg en une semaine et là je reprend la soupe pour les 5kg qui me reste.
bon courage

dis-donc sarinnaa, c vraimen incroyable, tu as perdue aussi vite uniquement grace a la soupe aux choux???

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OujdiaNoStress

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lola1234

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OujdiaNoStress

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vanillacoco
NE PAS FAIRE D'ABDOS !!!!!! ça ne fait pas perdre du ventre , ça le muscle mais ne fait pas fondre la graisse du tout

Eviter les boissons gazeuses , bannir les chewing-gums

Si tu n'aimes pas courir ( je déteste aussi ) , fais de la marche à pied mais bon les résultats seront longs à venir

la natation , le fitness je sais pas si ça peut faire dégonfler le ventre mais ça ne peut faire que du bien de toute façon


bonne chance !!

"NE PAS FAIRE D'ABDOS"?????

C'est bien la première fois que j'entends quelqu'un déconseiller les abdos.

Les abdos permettent de tonifier, ca assure un meilleur maintien de la sangle abdominale donc si elle s'y tient tous les soirs sur le long terme et qu'en complément , elle adopte une bonne hygiène alimentaire (pas de boissons gazeuses, pas trop de pain, aliments peu gras) alors elle ne peut que s'affiner du ventre...

Après, je n'ai pas dit que c'était évident il faut s'y tenir sur un trèèèèèèèèès long terme et crois-moi, le plus difficile est là

Généralement, les abdos, on les déconseille uniquement aux femmes qui viennent d'accoucher afin d'éviter les éventuelles descentes d'organe.

oujdianostress, vanillacoco a raison, il ne faut pas faire d bdos quand on a de la graisse localisée sur le ventre, il faut maigrir d abors et la faire fondre 3ad apres tu fais tes abdos, jamais avant

Salam lola,

on a manifestement des points de vue divergents.

Quoiqu'il en soit, j'ai conseillé à la posteuse de faire des abdos car cela affine la taille, d'autant plus lorsque, parallèlement à ça, une bonne hygiène de vie est observée.

Je parle en connaissance de cause : abdos + régime ca affine la taille et fait perdre du ventre et ce, les deux en même temps !!

Le plus dur, c'est de maintenir ses efforts sur le long terme (je parle là encore en connaissance de cause).

Salam

lola a bien répondu.
on déconseille les abdos tant qu'on a pas évacuer le gras , ça ne sert à rien sinon , voire ça renforce la sangle abdominale ce qui rend l'affinement plus difficile.
c'est la première fois que tu entends ça ? eh bien tu ne dois pas lire souvent les revues médicales et/ou sportives

bonjour nesserine24, oui j'ai perdu 7 kg en une semaine avec la soupe aux choux.
avant ==>1.73m 78kg
apres ==>1.73m 71kg
me reste 5kg et plus a perdre alors je reprend la soupe cette semaine inchaalah

bon courage

Citer:

sarinnaa
La meilleure solution pour perdre le poid et le ventre c'est la soupe aux choux. 4kg a 7.50kg en une semaine, c'est dur mais c'est efficace. J'ai perdu 7kg en une semaine et là je reprend la soupe pour les 5kg qui me reste.
bon courage

et tu n'a jamais eu de vertige fatigue ect quand tu fesait se regime

essaie le fitness orientale (c'est un nouveau concept meme si le terme me derange) en cours de danse orientale enfin si tu peux et tu verras ca marche

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Chaque fois que j’ai combattu pour toi
Je t’ai aimée encore plus
Y a-t-il une terre autre que cette terre
Faite de musc et l’ambre ?
Y a-t-il un autre horizon au monde
Parfumé comme cet horizon

Abdelkarim al karni

Ne les oublions pas ils ont besoin de nous

Citer:

soltana47
essaie le fitness orientale (c'est un nouveau concept meme si le terme me derange) en cours de danse orientale enfin si tu peux et tu verras ca marche

salam

moi j'avais essayé la "tonic orientale"

j'ai pas aimé du tout

la danse orientale , si elle est dénaturée , n'est plus ce qu'elle est ...

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princess819

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soltana47
essaie le fitness orientale (c'est un nouveau concept meme si le terme me derange) en cours de danse orientale enfin si tu peux et tu verras ca marche

salam

moi j'avais essayé la "tonic orientale"

j'ai pas aimé du tout

la danse orientale , si elle est dénaturée , n'est plus ce qu'elle est ...

tout à fait c'est pour ca qu je dis bien que le terme me derange

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Chaque fois que j’ai combattu pour toi
Je t’ai aimée encore plus
Y a-t-il une terre autre que cette terre
Faite de musc et l’ambre ?
Y a-t-il un autre horizon au monde
Parfumé comme cet horizon

Abdelkarim al karni

Ne les oublions pas ils ont besoin de nous