bonjour ma belle je dirai que mon objectife c'est tout simplement comme toi de perdre 10kg et je suis la pour dèmarrer avec vous j'espere que ya dautre aussiCitation
Faouziaidf a écrit:
Salem les filles ,
Donc voila j'aimerai perdre du poids 10kg en un mois et demie. Après je sait qui y as pas de solutions miracles sport et mangez equilibrez.
Je voudrais savoir si vous connaissez des petits exercices quotidiens ou des aliments diet ou même des recette facile .. tout ce qui me m'aider !
Est si ya des filles qui veulent qu'on se motive ensemble pas de sousis
N'hésitez pas a nous faire par de vos expériences!
Bisous les filles
moi je l'est remplacer par le riz comme je suis folle amoureuse du riz dèha de nature mdrr mais le matin quand je prends mon petit dejeuner j'ai un probleme je peux pas le prendre sans rien il me faut quelque chose de sucrè avec alors j'ai achter une boitte de de cereal fitness mais j'avais lue que sa fesait grossireCitation
Faouziaidf a écrit:
Moi j'ai retirer tout le pain je remplace avec des biscotte je me force a boire de leau
(( wa3alykoum salem ma belleCitation
❤ma-perle-iinou❤ a écrit:
Salam aleykoum les filles.
Comme vous j'aimerais perdre du poids , un peu plus que vous voir le double
Jai grave besoin de motivation aussi , jetais dans l'autre post j'avais participer avec des filles mais je penses que tout le monde a atteint son objectif jsui la dernière mdr.
Jsuii partante pour perdre ,
On se dis ce qu'on mangent ce qu'il devrait éviter et les exos qu'on faut.
Citation
Faouziaidf a écrit:
Moi j'ai retirer tout le pain je remplace avec des biscotte je me force a boire de leau
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"deux petit morceau de gateau"
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