Alors voila comme l'indique le titre, je veux perdre 4kg J'ai récemment passer des examens, et avec le stress des révisions et des résultats, j'ai pas mal manger en 2 mois.
Résultat, j'ai pris 4kg! Ce n'est pas énorme. Mais je me sens LOURDE.... vous savez ce que sait ;-(
Donc je décide à partir d'aujourd'hui et jusqu'au 20 juillet, début du ramadan, de venir poster chaque jour mon poids (pour ne plus me laisser aller). Et de faire attention a tout ce que je mange. Je pense que d'éviter les sucreries et grignotages + repas allégé le soir me fera perdre du poids.
P.S: je ne fais plus de sport parce que mon emploi du temps ne me le permet plus.
Alors voilA: poids de départ = 62 kg ! objectif 20 juillet = 58 kg inshAllaH.
Alikoum salam tiens j'ai trouvé ceci un régime de 4jours pour perdre 4kilos:
Régime 4 jours par mois 1er jour MATIN1/2 pamplemousse1 café sans sucre MIDISteak grilléSalade verte - tomates1 pomme crue SOIR2 ufs dursHaricots verts1/2 pamplemousse
2e jour MATIN 1/2 pamplemousse1 café sans sucre MIDI Steak grilléSalade verte1 grand verre de jus de tomate SOIR CourgettesChoux fleurHaricots verts Compote de pomme non sucrée
3e jour MATIN 1/2 pamplemousse1 café sans sucre MIDI Steak grilléSalade verte - céleri1 pomme crue SOIR Poulet grilléTomates à l'étuvée1 grand verre de jus de pruneaux
4e jour MATIN 1/2 pamplemousse1 café sans sucre MIDI 2 oeufs dursHaricots verts1 grand verre de jus de tomate SOIR Steak grilléSalade verte1 grand verre de jus d'ananas
Interdit : Beurre et margarine Tous les produits laitiers
Ce régime provoque une réaction chimique.
Il est donc important de NE RIEN ENLEVER ou RAJOUTER.
Les quantités ne sont pas limitées, mais soyez raisonnable.
Pesez-vous chaque matin avant le petit déjeuner.
Prévu pour une fréquence mensuelle, il est possible de suivre ce régime tous les quinze jours, mais la phase de stabilisation après la perte de poids est la plus importante. Il est bon de respecter 15 jours de délai où lon essaye de contrôler (sans restriction) léquilibre de son alimentation.
Courses : 4 steaks 4 ufs Blancs de poulet (1 repas) Salade verte (4 repas) Haricots verts (3 repas) Tomates (2 repas dont 1 tomate à létuvée) Courgettes (1 repas) Choux fleur (1 repas) Céleri-rave (1 repas) Jus de tomate Jus dananas Jus de pruneau 3 pamplemousses 2 pommes crues 1 compote de pomme non sucrée
Bon courage si tu te lances dis toi que c'est que 4jours et soit disant qu'il faut respecter les aliments à consommer et les menus car ça provoquerait une réaction chimique favorable à la perte de poids... prends soin de toi
Ah non dsl je ne fais pas ce régime de 4 jours, je le trouve trop contraignant. Je prefere le faire sur 2 semaines plutot que 4 jours. C'est trop rapide a mon gout et je n'ai pas le temps de me cuisiner ces repas....§
slm j'ai le meme objectif ke toi perso jpense kan eviter tt grignotage et cochonnerie et en zapan le diner on pe les perdre facilemen mais le ramadan arrive et sa va etre dure!!! courage!!!
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