Santé, psychologie & diététique

Hello


voila j ai commence une therapie avec un but -15 kg en 6 mois soit 2.5 kilo par mois

J ai commence debut octobre je suis a -2.5 kg ce mois j espere maintenir deja cette perte
Mon regime
Matin : the et cafe sans sucre + pain grille + fromage maigre ou non
Colation a 11h00
Dejeuner = de la viande + des legumes
Gouter = fruits secs + fruits
Diner = qlq chose de leger

Mais si j ai faim je mange bien

je fais du sport
et j ai commence des massages amincissants 4 seances qui font trop trop trop trop mal

ou en etes vous ?



je fais du sport et j ai commence des massages amincissants y a

Salam,
J'ai encore des kilos à perdre et perde 2.5 kilos par mois m'interresse.
Dis moi , mange tu des féculentsou pas du tout?

Citation
ptitcoeur93 a écrit:
Salam,
J'ai encore des kilos à perdre et perde 2.5 kilos par mois m'interresse.
Dis moi , mange tu des féculentsou pas du tout?

Le regime que je suis est simple
matin = gras + glucides
midi = proteines : viandes + des legumes ou feculents ou un peu de pain ou un peu de riz
gouter = sucree car a ce moment on as une petite fatigue
diner = tt depend si j ai faim ou non

Citation
a écrit:
Fanida_caramella


Le regime que je suis est simple
matin = gras + glucides
midi = proteines : viandes + des legumes ou feculents ou un peu de pain ou un peu de riz
gouter = sucree car a ce moment on as une petite fatigue
diner = tt depend si j ai faim ou non

ça m'a l'air bien simple , je vais essayer si je tiens.

Merci

je suis a -3kg pour tt le mois d octobre
j avais un but de 2.5 kgs

hamdoulilah
j espere que je vais tenir le coeur

t en ai ou pticoeur93?

salam aleikoum
euhhhh moi j'en suis nul part loll
je n'arrive pas à me reprendre plus aucun régime me correspond donc j'essaye d'equilibré mon alimentation et quand je serai moins stressé je reprendrais mon régime inchallah.


Mais ça ma l'air pas mal quand même 3 kilos en 1 mois c'est bien
Continue comme ça courage

salam

oui mais c est regime + sport + massage trop douleureux pour arriver a -3 kilos
a lalalalala

Salam

Massage trop douloureux ? Comment ça ? Que fais-tu ?
Moi je peux le faire sans régime vu que j'essaye de faire du sport j'essaye

En ce moment je rentre mon ventre toute la journée c'est très dure mais je m'y habitue et sa travail mes abdos.

Mais j'avais entendu justement sur la méthode du massage mais j'ai jamais trouvé d'info sur internet sinon c'est des massages en institue et franchement j'ai d'autre chose à acheter que de me faire ce genre de séance.

Citation
ptitcoeur93 a écrit:
Salam

Massage trop douloureux ? Comment ça ? Que fais-tu ?
Moi je peux le faire sans régime vu que j'essaye de faire du sport j'essaye

En ce moment je rentre mon ventre toute la journée c'est très dure mais je m'y habitue et sa travail mes abdos.

Mais j'avais entendu justement sur la méthode du massage mais j'ai jamais trouvé d'info sur internet sinon c'est des massages en institue et franchement j'ai d'autre chose à acheter que de me faire ce genre de séance.

Massage amincissant chez la kine pour contrerla cellulite
et je peux te dire c est tres douleureux surtout les 1eres seances

j'ai mangé de tout et normalement
j'ai fais du sport deux fois par semaine
je buvais 2 bouteilles d'eau par jour

et j'ai perdu 10 kilos en 3 mois voila. Sauf qu'il faut bouger ses fesses plus que de coutume...

Citation
Kalepiane a écrit:
j'ai mangé de tout et normalement
j'ai fais du sport deux fois par semaine
je buvais 2 bouteilles d'eau par jour

et j'ai perdu 10 kilos en 3 mois voila. Sauf qu'il faut bouger ses fesses plus que de coutume...

Chapeau
mon problem c est de me maintenir pour ne pas rechutter