( Bon me voilà, mise dans le même panier que vous.. Maigre avec excellence!! j'arrive difficilement à récupérer des petits kilos mais quand je stresse ou je tombe malade.. POUF.. les kilos s'envolent comme par enchantement!! et j'en ai MARRE!! Je suis grande de taille, et ça empire les choses.. ceci dit que je fais 53kg pour 1m72 (vous imaginez la catastrophe quand je veux mettre un slim!!) Je n'arrive pas à avaler des quantités copieuses de bouffe, je mange peu, je n'ai pas d'appétit, bla bla.. je perds mes rondeurs de plus en plus, et mon mec remarque la différeeeeeeeeeeence crying Merde à la fin!!
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nino-2009 a écrit:
salut shinningshine,
je connais une nutritionniste à rabat qui est bien , ma cousine avait le meme probleme que toi et comme son mariage approchait tout le monde la stressait et lui disait qu'elle était trop maigre et qu'i fallait qu'elle prenne du poids, elle est allée la voir et franchement elle en a pris du poids je sais pas exactement ce qu'elle a fait mais la différence on la voyait, si t'as pas encore trouvé de nutritionniste dis le moi et je prendrais ses coordonées et je te les filerais par mp en tout cas je sais qu'elle est au centre ville, hassan .
bisous à toi.
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Imadu a écrit:
je connais une francaise qui s'est installée à rabat mais elle est connue surtt pour la perte de poid.
si tu veux prendre du poid je peux te dire moi même quoi faire, ton IMC est de 17.2 (indice de masse corporelle). tes analyses sont bonne hamdollilah donc tu peux te lancer.
il y a differentes façons de prendre du poid, prendre du poid oui mais sainement!
ton apport calorique selon ton age ton poid et ta taille doit etre de environ 1600 calories par jour : 50% par les glucides, 30% par les lipides, et 30% par la proteine.
pour prendre du poid il te faut absolument faire du sport augmenter ton apport calorique par de la proteine + des glucides pas n'importe lesquelles mais les sucres lents pour avoir l'energy necessaire pour faire du sport..
tu prendra environ 1kg par mois.
si t'a des questions va y, ca sera avec plaisir.
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j en ai marre d etre maigre j ai tt essayer :s
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