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Fleur de tiaré a écrit:
Salam aleikoum
Tu ne t'es pas encore rendu compte de l'énorme potentiel que tu as.
Personne dans ton entourage ne te le diras, c'est à toi de le découvrir.
Transforme cette haine que tu as en toi en énergie, défonce toi au sport, dépasse tes limites.
C'est vraiment ce dont tu as besoin, fais du sport, fais du footing, de la musculation (commence par des exercices simples que tu peux faire n'importe où si tu ne peux pas payer un club de sport ou une salle de sport).
Tu verras que tu auras moins envie de manger, que ton mental va changer, ainsi que ton physique.
C'est une nouvelle hygiène de vie.
Pour ton alimentation, il faudrait voir quels aliments te sont accessible et choisir ceux qui sont bons pour toi.
Qu'y a-t-il à disposition chez toi ?
Plats préparés, féculents, légumes, viandes ou oeufs, plats industriels, sucreries ?
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Anonymex0x0 a écrit:
Pas de légumes ... Il y a de la viande mais elle est parta en gré peti bout
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Blazing Sun a écrit:
Des légumes surgelés, c'est très bien (brocolis, épinards, courgettes, poireaux etc.).
Des fruits comme des pommes, des bananes...
Conseil : avant de te consacrer au sport, maigris sinon tu va cabosser tes articulations.
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en tant quancienne grosse je sais ce que c'est maintenant je peux faire des footings d'une heure machallah donc faut qu'il se motive aussi 
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