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Tabidouli dajajati a écrit:
c'est facile à faire: 4 series de 50 par ci par là pour chaque fessier mais je te l'accorde, ça fait mal lol.
vu que tu as eu cette expérience, tu m'as définitivement convaincue comme Magnum et Angelina a faire plutôt du squat.
Mieux vaut multiplier les rapports avec son mari..Citation
lethergo a écrit:Citation
Tabidouli dajajati a écrit:
c'est facile à faire: 4 series de 50 par ci par là pour chaque fessier mais je te l'accorde, ça fait mal lol.
vu que tu as eu cette expérience, tu m'as définitivement convaincue comme Magnum et Angelina a faire plutôt du squat.
Techniquement parlant tu peux même faire 500 mais ca ne sert à rien parce ke tu épuise le muscle pour rien en fait il y' a une durée de travail efficace au dela tu verse l'eau dans le sable
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chrisado a écrit:Mieux vaut multiplier les rapports avec son mari..Citation
lethergo a écrit:Citation
Tabidouli dajajati a écrit:
c'est facile à faire: 4 series de 50 par ci par là pour chaque fessier mais je te l'accorde, ça fait mal lol.
vu que tu as eu cette expérience, tu m'as définitivement convaincue comme Magnum et Angelina a faire plutôt du squat.
Techniquement parlant tu peux même faire 500 mais ca ne sert à rien parce ke tu épuise le muscle pour rien en fait il y' a une durée de travail efficace au dela tu verse l'eau dans le sable
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jamichoue a écrit:
Bon alors mes batatas ca en est ouu?
J'ai remarqué que je pouvais tenir plus longtemps
Jai plus de resistance
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Tabidouli dajajati a écrit:Citation
jamichoue a écrit:
Bon alors mes batatas ca en est ouu?
J'ai remarqué que je pouvais tenir plus longtemps
Jai plus de resistance
alors tu es à 200 mouvements de squat par jour?
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Mila Choue a écrit:
Haut la main mais pas d'un seul coups
Puis les squats je limite parce que ca mfait mal aux genoux.
Jsuis plus a 4 pattes a lever la jambe en arriere avec des poids sur les chevilles dsl je sais pas comment ca s'apelle.
Jconstate plus de resultat que les squats
Mais sur tout les exos. Avant je supportais pas quand ca brulait lol maintenant je supporte mieux et j'en fais plus.
Et toi tu continue toujours ?
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Magnum1 a écrit:
Salam, le nombre de répétition n'influe en rien sur l'épuisement musculaire. Dans le jargon du sportif on parle de surentraînement lorsqu'on ne laisse pas suffisamment le temps au muscle de récupérer (48 voir 72 heures de repos).
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Magnum1 a écrit:
5 séries de 15 à 20 répétitions c'est bien pour gagner en muscles si tu souhaites affiner fais en 6 à 8 séries de 40 répétitions avec peu de charges.