Voila je souhaite avoir des bras un peu comme la pluspart des femmes. Je les veux fin et bien dessinés et c'est pour cette raispn que j'ai commencé cette mission.
Elle consiste a faire tous les jours des exercices qui permettent d'eliminer la graisse accumulees.
Je vais venir tous les jours faire un point sur mon programme et ça me permettra de me motiver alors pour celles qui sont partante...vous etes les bienvenues ^^
Aujourdh'hui: - 3 series de 10 flexions comme dans le lien qui suit (exercice avec la chaise) [www.personal-sport-trainer.com] - 4 series de 20 pompes au mur - maintenir deux poids (une dans chaque main) a la verticale durant 1 minutes...2 series - quelques pompes au sol
Tes exercices muscles ou fait perdre des bras? Si ça les muscles je vais me retrouver avec les bras de musclor
En tout cas on m'a dit qu'avec des poids ou deux bouteilles d'eau on les ramènes vers les épaules puis les retend mais vite (lentement = muscler) la vitesse fait perdre des bras, après c'est ce que m'a dit une sorte de coach sportif. "faut faire des séries de cet exercice jusqu'à ce que le muscle brûle, très rapidement" mais faut pas se faire mal aussi
chargement...
+ 
