1conseille enleve le pain et les boissons gazeuse et surtout tout ce qui est sucreCitation
l'éclectique a écrit:
Salam à tous
Depuis quelques temps, je pense à changer mon alimentation pour qu'elle soit plus saine. Je suis mince mais j'ai envie de sculpter mon corps en faisant du sport et en me tournant vers l'alimentation qui va avec.
J'ai vu des menus par semaine et ça me semble un peu compliqué à effectuer :/
Y en a-t-il parmi vous qui faites des régimes avec des plats simples pour chaque jour. Comme je travaille et que je serai la seule à effectuer ces repas pour moi, je cherche des menus pas compliqués, rapides, mais bon quand même.
Entre le poulet sauce orange et la papillote de cabillaud, je ne m'y retrouve pas et je ne sais pas par quoi commencer
Citation
Inès L. a écrit:
Wa alaykoum salam,
Fais attention quand même, c'est très déconseillé de faire un régime lorsqu'on est mince, surtout si on n'est pas suivi par un diététicien, parce qu'on risque de devenir anorexique mental puis gastrique, voire également boulimique, et c'est trop dur de s'en sortir (je le dis en connaissance de cause).
Tu peux faire du sport bien sûr, mais je ne te conseille absolument pas de faire un régime en même temps, car tu es déjà mince et ton poids risque de devenir inférieur à la limite du poids santé minimum à force, et bonjour les maladies !
Sans oublier que si tu maigris trop tu devras reprendre du poids pour ta santé, et tu te sentiras peut-être encore plus mal que maintenant puisque tu auras grossit, alors que si tu fais juste du sport tu pourras sculpter ton corps sans devoir reprendre du poids par la suite.
Enfin bon, c'est juste un conseil, parce que j'étais également tombée dans ce piège autrefois, et franchement je l'avais regretté ...
Je vais mieux aujourd'hui hamdullah, mais j'ai vraiment eu du mal à m'en sortir, et je veux pas que tu vives ça ...
Après, tu fais ce que tu veux, mais je t'ai prévenu !
PS : Rosa de paradis, cette femme n'est pas en surpoids, donc ça peut être dangereux pour sa santé de faire un régime, surtout si elle n'est pas suivie par un diététicien.
Je ne te l'ai pas dit méchamment, mais je le dis juste parce que ce serait dommage d'avoir des fichues maladies et de ne pas arriver à s'en sortir juste à cause d'un régime !
Certaines personnes peuvent même mourir de dénutrition à force, il faut pas rigoler avec ça !
Citation
chaoukalia a écrit:
Salam
Être mince ne veut pas dire manger tout et n'importe quoi.
Tu as raison de vouloir te nourrir sainement et à bon escient.
Ce n'est pas qu'une question d'esthétisme mais aussi et surtout de santé.
Trop de gras de sucreries de gaz ça fait pas du bien au corps.
Perso je sens une sacrée différence lorsque je me nourris sainement que lorsque c'est junk food.
Le problème c'est que je ne tiens pas.
J'aime trop la nourriture, et pas forcement saine.
Sauf que là je vais m'y remettre je sens que mon corps en a besoin.
J'aime en faire. Mais je sais que je peux m'en passer et que je n'ai pas besoin de ça tous les jours. Et puis, j'aime bien manger les légumes quand c'est bien préparé. Citation
l'éclectique a écrit:
Merci pour tes conseils
Après ce n'est pas réellement un régime que je compte faire. Je veux juste manger plus équilibré, en éliminant un peu de gras, les boissons gazeuses et le grignotage, sans pour autant être dans l'excès. J'aime trop les desserts et en préparer pour m'en priver
Je veux me débarrasser du gras superflu sur mon ventre. Il y en a vraiment pas beaucoup, mais comme je me remets au sport, autant manger équilibré. Et je ne connais pas du tout les proportions et autre.
Mais oui, je ferai très attention à ce que tu m'as dit et mon but n'est pas du tout de perdre du poids, car en faisant du sport, je compte compenser le gras perdu par le muscle obtenu, en ayant sculpté mon corps.
Citation
Inès L. a écrit:
D'accord, c'était juste un conseil, au cas où ...
En tout cas, si un jour tu veux faire un vrai régime alors que tu es mince, je te le déconseillerai fortement vu que ça va juste empirer ta santé au lieu de l'améliorer.
Bien sûr, c'est bien de manger sainement, donc je ne vais pas t'empêcher de le faire, mais parfois certaines personnes veulent juste perdre un ou deux kilos et finissent par ne plus pouvoir arrêter de maigrir à un moment, c'est pour ça que je t'avais prévenu, surtout que tu es déjà mince !
Au moins ça me rassure que tu veux juste manger équilibré et faire du sport, c'est bien pour la santé
Si tu veux raffermir ton ventre, tu peux faire des abdos par exemple.
Bon courage pour la suite, et vérifie ton imc de temps en temps pour être sûre de ne pas franchir la limite du poids santé minimum, parce que ce serait dommage de devoir grossir pour ta santé après tous ces efforts ...
non tkt tu as tout a fait raisonCitation
Inès L. a écrit:
Wa alaykoum salam,
Fais attention quand même, c'est très déconseillé de faire un régime lorsqu'on est mince, surtout si on n'est pas suivi par un diététicien, parce qu'on risque de devenir anorexique mental puis gastrique, voire également boulimique, et c'est trop dur de s'en sortir (je le dis en connaissance de cause).
Tu peux faire du sport bien sûr, mais je ne te conseille absolument pas de faire un régime en même temps, car tu es déjà mince et ton poids risque de devenir inférieur à la limite du poids santé minimum à force, et bonjour les maladies !
Sans oublier que si tu maigris trop tu devras reprendre du poids pour ta santé, et tu te sentiras peut-être encore plus mal que maintenant puisque tu auras grossit, alors que si tu fais juste du sport tu pourras sculpter ton corps sans devoir reprendre du poids par la suite.
Enfin bon, c'est juste un conseil, parce que j'étais également tombée dans ce piège autrefois, et franchement je l'avais regretté ...
Je vais mieux aujourd'hui hamdullah, mais j'ai vraiment eu du mal à m'en sortir, et je veux pas que tu vives ça ...
Après, tu fais ce que tu veux, mais je t'ai prévenu !
PS : Rosa de paradis, cette femme n'est pas en surpoids, donc ça peut être dangereux pour sa santé de faire un régime, surtout si elle n'est pas suivie par un diététicien.
Je ne te l'ai pas dit méchamment, mais je le dis juste parce que ce serait dommage d'avoir des fichues maladies et de ne pas arriver à s'en sortir juste à cause d'un régime !
Certaines personnes peuvent même mourir de dénutrition à force, il faut pas rigoler avec ça !
chargement...
+ 
