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lina -lina a écrit:
salam
Tu peut ne pas les reprendre si tu fait attention a ne pas "goinfrer".Mange de tout mais en petites quantités.Sinon continue de manger des légumes ,de la viandes ou des oeufs, et un peu de féculent .Ex: fait toi une jolie assiette bien décoré ,d'un peu d'haricot , d'un steack et d'un peu de riz .ou alors tu peu manger marocain .ex; une assiette de couscous au légume est un repas équilibrés a condition que tu en consomme qu'une assiette .et surtout autorise toi une petite sucrerie plutot au gouter que le soir
repas du matin pour bien démarrer la journée: un café ou thé , un jus de fruit, une tartine avec un peu de beurre a -40% , un oeuf dur .