Salam Aleykoum il y a pas de medicament plus efficace que le sport je suis dans le meme cas essaye de dimunier les portions du soir car c est sa qui fait grossir mange bien ke matin si ta la flemme de faire du footing marche le plus lontemps c bon pour la santer et surtout pas de sucrerie rien ne sert de depenser ton argent sur quelque chose qui risque d ete dangeureuse pour tn corpsg
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