salem aylikoum si tu es motivée pour perdre tu peux nous rejoindre sur le post regime le 11/05 viens nous motiver et vice versa on a besoin de nouvelle regimeuse
OBJECTIF - 15 kg
début 14/05/09 75.2
vérification du poids le 21/08/09
INCHALLAH
c'est trés bien mais je te conseille de faire quelques exercices de musculation ; ça va t'aider à consommer plus d'énergie d'ou la perte de poid. Pour moi ça marche et je peux te dire que je mange bcp plus que toi.
une pastèque pr le soir, ce n'est pas risqué, tu n'as pas faim par la suite
regime ne veux pas dire se priver, au contraire faudrais manger assez équilibré, profites de cette saison pr manger assez de fruits et légumes, boire 1L d'eau par jour ...
mais ne te prives en aucun cas, tu risques de faire des excès par la suite, et reprendre plus que ton poids de départ
Salam,* 1 heure de sport au debut pour quelqu'un qui n'en fait jamais c'est trop, ce serait une reprise trop violente, il faut faire petit a petit par graduation.
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