Le ramadan approche inshallah et j'aimerais savoir si vous pouviez me donner des conseils (ou m'orienter vers des sites sèrieux) afin de savoir ce qu'il est conseillé de manger pour tenir toute la journée.
Je m'explique, Je n'ai pas faim quand je jeune mais j'ai la migraine toute la journée et je suis souvent au bord de l'évanouissement, donc j'aimerais savoir quoi manger à el fjar pour réduire cet effet secondaire.
Et s'il y a d'autres conseils qui permettent de mieux vivre le jeune, je suis aussi preneuse.
Je pratique la chrono nutrition dont t'a parlé oum sarah.
Le principe et de manger gras et copieux pour shour.pour bien tenir la journée (beurre, fromage, viande, féculent) Pour couper le jeune corps gras ( chocolat, noix, noisettes non salée) et des fruits ( dattes, jus d'orange...) pour enlever la fatigue Ensuite manger léger pour bien dormir : poisson + légume vert
salam a tous moi pour le ramadan je mange des soupe algerienne tres bonne et legere vous pouver trouver ses recette sur des site arabes pour le dessert des pasteque ou du melon et apres la digestion une petite tasse de the pour bien dormir a oui en entre une salade masedoine
chargement...
+ 
