mais je diminue juste la quantité, et je bois un verre d'eau avant de manger, donc juste qu'ici tout va bien, je pense que si vous vous privé, ca va pas rop le faire, donc manger les mm plats que d'habitude, et diminué, et d'ici un mois, on pourra allégés les repas. aller on va y arriver 
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moi je mesure 1m62 et 48 kg agé de 20 ans je cherche des kilo aider moi jé essayer tt je mange tres bien et je fé pas du sport et je dor tro mais aucun espoir je prends jamé de kilo passer moi des kilo et je vous payeré 
mé j vé inchallah à chaq fois faire une minute de plus. Sinon coté régime, je fé comme toi " pour la vie " en fesant attention à la quantité. 
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