Citation
Iskaaek a écrit:
Bonsoir,
Alors perdre 10 à 15 kg en un mois ce n'est vraiment, vraiment pas bien.
Non seulement tu vas avoir beaucoup de carences, mais en plus de ça tu vas vite les reprendre quand tu reprendras une alimentation dite "normal".
Maigrir durant le ramadan c'est faisable. Personnellement je perds tous les mois de Ramadan. A force de manger moins, on a moins faim, donc forcément on perd du poids, mais ce n'est pas le cas de tout le monde.
Débuter ta perte de poids durant ce mois-ci c'est faisable. En revanche ce n'est pas un régime qu'il te faut (je suis contre les régimes qui pour moi ne servent à rien), mais plutôt un rééquilibrage alimentaire.
Je pense que si tu as du poids en trop, c'est parce que tu as une mauvaise alimentation donc élimine tout ce qui est sucré, gras, les sodas.. Durant ce mois de jeûne, évite el zlabia (oui c'est bon miam miam mais c'est bourré de sucre), les gâteaux, le coca etc..
A la tombée de la nuit, bois beaucoup d'eau, 1,5 à 2L. Le laps de temps est court mais faut se forcer, l'hydratation est très importante. Ce que je fais, c'est que je bois avant de manger, parce de une j'ai très soif mais en plus ça me coupe la faim. Ensuite tu manges ta soupe..accompagne ça d'une salade ou de légumes à la vapeur et d'une viande blanche ou du poisson.
Au suhur, bois ton café/thé et mange des fruits (ça cale super bien) et c'est pleins de vitamines, important pour tenir la journée.
Et puis si tu peux, commence le sport. Les ramadans précédent je rapprochais ma séance de sport du maghreb.
Mais ne te mets pas la pression pour perdre ce poids rapidement. Étales cette perte sur le temps et tu ne reprendras pas.
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Iskaaek a écrit:
Bonsoir,
Alors perdre 10 à 15 kg en un mois ce n'est vraiment, vraiment pas bien.
Non seulement tu vas avoir beaucoup de carences, mais en plus de ça tu vas vite les reprendre quand tu reprendras une alimentation dite "normale".
Maigrir durant le ramadan c'est faisable. Personnellement je perds tous les mois de Ramadan. A force de manger moins, on a moins faim, donc forcément on perd du poids, mais ce n'est pas le cas de tout le monde.
Débuter ta perte de poids durant ce mois-ci c'est faisable. En revanche ce n'est pas un régime qu'il te faut (je suis contre les régimes qui pour moi ne servent à rien), mais plutôt un rééquilibrage alimentaire.
Je pense que si tu as du poids en trop, c'est parce que tu as une mauvaise alimentation donc élimine tout ce qui est sucré, gras, les sodas.. Durant ce mois de jeûne, évite el zlabia (oui c'est bon miam miam mais c'est bourré de sucre), les gâteaux, le coca etc..
A la tombée de la nuit, bois beaucoup d'eau, 1,5 à 2L. Le laps de temps est court mais faut se forcer, l'hydratation est très importante. Ce que je fais, c'est que je bois avant de manger, parce de une j'ai très soif mais en plus ça me coupe la faim. Ensuite tu manges ta soupe..accompagne ça d'une salade ou de légumes à la vapeur et d'une viande blanche ou du poisson.
Au suhur, bois ton café/thé et mange des fruits (ça cale super bien) et c'est pleins de vitamines, important pour tenir la journée.
Et puis si tu peux, commence le sport. Les ramadans précédent je rapprochais ma séance de sport du maghreb.
Mais ne te mets pas la pression pour perdre ce poids rapidement. Étales cette perte sur le temps et tu ne reprendras pas.
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