Santé, psychologie & diététique

bonjour les filles je suis nouvelle dans ce forum j'espere ke je trouvrai des vrai amies sur les quelle je peux vraiment compté bref gté enceinte ya 7 mois ke j'ai accouché g pris 22 kilo je pesé avant 69 kilo pendant ma grossesse g atteint les 94 kilo bon apres l'accouchement g perdu 10 kilo et il me resté 14 mais franchement av les probleme et le stresse et tt je me suis réfujié dans la nouriture aidez moi svp car je risk de creuvé

Salam félicitation ta réussi a perdre 10 kilos déjà
les 14 autre ne seront perdu que plus facilement si t motivé.
Quelle est la pratique que tu a eu lors de la perte de ce poids la?
Faut que tu soit motivé pour ne pas baissé les bras.

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Une philosophie de Succès"gardez vos croyances positives"
car
Ce que vous croyez devient vos pensées
Vos pensées deviennent vos paroles
Vos paroles deviennent vos actions
Vos actions deviennent vos habitudes
Vos habitudes deviennent vos valeurs
Vos valeurs deviennent votre destinée

merci chere laamiya moi c imene c'est tres aimable de ta part sauf ke les 10 kilos ke g perdu cté ceux bu bébé et de sa poche et tt g allaité et j'allaite tjr mais peu alors g essayé un régime a la soupe aux cté insuportable g perdu ke kelke gramme vu ke je ne bouger pas trop car pour le moment je suis a la recherche d un emploi la galere je me pesé ts les jour et g remarké ka g stagné dans un poid 85kilos et pas moin alors ca ma encore déprimé je te cache pas depuis ce jour je bouffe et g pris 6 kilos je me retrouve plus donné moi une astuce ou n importe koi pourvu ke je perde du poid merci a tous

tu n'as qu'a consulté les autres post concernant la perte de poids et les regimes tu y trouveras plein plein de conseils

Salam!
Sport + régime alimentaire y'a pas plus efficace!
J'ai reussi a perdre 9kg en 1mois et demi base de sport 3fois/semaine + alimention surveillée.....(je crois que je ne vais pas tardé a les reprendre vu ou je suis )

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It's Going To Be Legen....(Wait For It).... Dary

tu es vraiment drole mais tu mangé koi au faite sopi ??

Salam


Mange de tout avec moderation, mais ne pas se privé , sans pour autant manger une tablette de chocolat entière.

Essaye deja de te controlé et si tu craque savoure et petit a petit tu y arrivera , mais surtout ne te mets pas de pressions car tu va perdre mais reprendre aussi vite , realimente toi bien legumes ect... mais mange de tout avec moderation voilà!!!!!

merci petitcoeur je vais essayé je veux juste que vous me motivé pour le faire je crak facilement en ce moment je vous parle et g a la main une tartine o fromage mais je vais faire de mon mieu inchalah allé celle sui veulent faire av moi un régime qu'elle parle mnt

Déja le soir c a base de soupe au légume ( il m'est arrivé de déroger a la regle en cas de sortie au restau)
La journée, le matin c un café, le midi c des légumes (haricots ou épinard) ac du riz, purée + fruits

et pr la viande je privilégiais les viandes blanches

Citation
amoura155 a écrit:
tu es vraiment drole mais tu mangé koi au faite sopi ??

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It's Going To Be Legen....(Wait For It).... Dary

Moi je suis éjà au regime, enfin c'est pas un reel regime comme je t'ai dit je ne me prive pas du tout j'essaye juste de manger a ma faim et pas par gourmandise , et petit a petit je diminue.
Donc ta tartine mange là en coupan un petit bou et tu mange le plus gros bout lol mais petit a petit sa ira, après si tu veut un regime sec je ne sais pas te renseigné car tout ceux que j'ai fait était parfait j'ai beaucoup perdu mais j'ai repris le double .
Voilà ange a ta faim ( sans penssez gourmendise) la gourmendise c'est a banir.

1 ingredient qu'il faut banir aussi c'est les avocats faut plus en manger , ou vrement tres rarement

Salam alikoum

je te conseille de manger tôt le soir et LEGER.
Manges plutôt des féculents au dîner car à ce qui paraît tu fais plus travailler ton métabolisme qui brûlera plus de calories...
donc je te conseille des pâtes SANS SAUCE grasse... et au moins t'auras quelque chose de consistant dans l'estomac. tu seras pas tenter de grignoter

un autre truc qui marche pas mal: le thé RICHTER... tu peux l'acheter dans les ptites épiceries asiatiques...

moi je le trouve bon mais faut aimer tout ce qui est réglisse/ menthe

en gros c'est un thé laxatif, t'en prends un sachet tous les soirs après le dîner>>> et les effets se font ressentir le lendemain matin

bon courage

merci salamaaa tu m'encourage d'avantage a faire ca satané régime merci

lol pas de quoi avec plaisir
allez tu vas y arriver inchAllah

tu as 20kg a perdre donc tu doit deja dans ta tête être prête a maigrir ensuite tu prends tes 4 repas le matin midi gouter soir apprend a manger doucement boit 1.5 l d eau bouge beaucoup ecoute de la music,le menage en dansant, marche diminue tes quantités en nourriture ne te pèse pas une fois tout les deux semaines voila pour le moment

Bonjour Amoura,

Si tu as essayé la soupe au chou et qu'elle ne t'a pas satisfaite j'ai peut etre autre chose pour toi.
Ce n'est pas un régime mais une réalimentation où l'on se ne prive pas , je l'ai essayé il y a plus d'un an et il a marché pour moi (-10 kg en 3semaines car j'avais beaucoup de superflux)

Matin:
1 thé ou café
2 à 3 tartines/biscottes de fromage
1 fruits
(pas de lait, le seul produit laitier est le fromage, avec cela tu seras rassasiée pour la matiné)

Midi:
1 bol de féculent (riz pates...) ou 2 pommes de terre
légumes (verts de préférence)
1 viande (blanche de préférence
1 thé (ou eau tempéré ou bien si tu peux eau chaude)
1 à 2 biscottes

Goûté: Et oui il y en a un lol

2 fruits ou 2 carrés de chocolat ou 1 petite poigné de fruits secs

Soir: ( 1h30 après le goûter)

Si tu as pris les deux fruits au goûter alors ton dîner sera;
1 poisson (vapeur eau four)
salade
1 biscotte
1thé ou 1café

C'est léger donc facilité de dormir après

Sinon, si tu n'as pas pris les fruits au goûter tu peux te faire une soirée fruits

Ce n'est pas un régime c'est juste une alimentation saine ( bon c'est vrai que comme produit laitier il n'y a que le fromage au matin mais au fur et a mesure des semaines tu pourras mettre les yaourts.

Je l'ai fait et perdu 10kg en 3semaines.

Tu peux le tenter pour cette semaine et tu verras bien

NB: un petit conseil pendant la phase evite !!! la pèse personne, ok pour le premier jour au matin que tu notes sur un calendrier mais ensuite range la et tu ne la resortiras qu'à la fin

J'espere pouvoir t'aider...

A Bientôt

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La Confiance en soi est le Premier Secret du Succès. [Ralph Waldo Emerson]

salam

je pense qu il faut manger de tout mais en petite quantité..

ne pas grignoter entre les repas

mais surtout aller voir un diététicien car 20 kilos c est beaucoup c est mieux d etre pris en charge par un specialiste de l alimentation

sinon parle en à ton generaliste..

ne pas y penser ....

salu amoura moi aussi je sui dans le meme cas que toi g un peu plus de 20 Kilos a perdre, je sui entrain d'essayer le regime DUKAN il est un peu contraignant mais on perd pas mal les première semaines. Tu peux te renseigner sur le net sur ce regime qui se compose de plusieur phase. ca marche g perdu 4 kilo en une semaine!!!! sa motive grave kan tu vois les killo diminuer!!

ah c gentille ma soeur je vais essayé de la faire et on verra par la suite qu est ce que ca va donné

alors amoura155, t'en ai ou? t'as commencé le régime ou pas encore? as tu vu des résultats?