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tildi a écrit:
Le mieux c'est quand tu peux! le plus important est de choisir un endroit calme et sans pollution les sorties matinales et presque à jeun (hormis l'eau) sont conseillée pour la perte des graisses.
prends surtout soin de trouver un parc une foret ou un bois proche de chez toi et éviter de courir dans l'obscurité.
à bientôt
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samiaidf a écrit:
vous courez ou le soir quand il fait nuit en hiver?? moi j aimerai beaucoup courir, les salles de sport ne m interressent pas mais je sais pas ou courir, toute seule dans un parc ca me fait peur
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mOha95_TiZNiT a écrit:Citation
tildi a écrit:
Le mieux c'est quand tu peux! le plus important est de choisir un endroit calme et sans pollution les sorties matinales et presque à jeun (hormis l'eau) sont conseillée pour la perte des graisses.
prends surtout soin de trouver un parc une foret ou un bois proche de chez toi et éviter de courir dans l'obscurité.
à bientôt
AH BON?!
J'ai lu que d'apres une étude, pour la fonte des graisses, il serait mieux de courir le soir... C'est en rapport avec le fait que l'organisme ait "bossé" toute la journée, donc il chauffe plus vite...
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yasimina a écrit:
Bonsoir tous le monde,
Voila, la semaine prochaine je me mets au sport. Je vais courir, faire de l'endurance.
Comme cela un moment que j'ai pas fait de sport,j'ai besoin de conseils de personnes qui s'y connaissent.
Donc, pour débuter, comment de temps je dois courir? combien de fois par semaine?
et comment je dois évoluer?
Merci à tous!