5 repas par jours bien remplis en retirant les graisses + salle de sport.
Kibou, ouais je reçoit les MP mais même si tu me dit çà comment tu veux je te répondre aussi MDR. Un Salam a tous ce avec qui j'ai parler sur ce site...
Sinon il n'y a pas de solution magique, remet toi à fond ( J'ai fais la même connerie que toi ... A 3 mois de l'étè, un vrais cassos. MDR ) Tu vas reprendre vite in sha ALLAH.
Citation Chalafiste a écrit: J'ai fondu car arrêt des protéines pendant un moment (soucis de santé) comment récupérer de la masse rapidement? Des astuces?
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