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choupinette75 a écrit:
est ce que tu es fatiguée quand tu te réveilles le matin ? parce que y'en a qui se posent des questions parce qu'ils ne dorment pas comme "tout le monde". Seulement, y'a des gens qui ont pas besoin de beaucoup d'heure de sommeil, 3 ou 4 h leur suffit...la chance qu'ils ont !!!
sinon, est ce que tu te dépenses assez dans la journée? au lieu de prendre le bus, tu peux descendre une 15min de minute de chez toi et finir le chemin a pied, une petite balade du soir ça rafraîchi le corps et détend, lire avant de dormir...Sinon tu peux en parler à ton médecin qui peut te prescrire des somnifère très léger à base de plante (je me souviens plus du nom, désolée) mais qui ne s'achète qu'avec une ordonnance !
si tu as un chéri, un petit massage ça détend aussi . bon courage
, faudrait que j'y pense
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