c'était quoi après je suis curieuse ? sinon tu aurais rajouter à ton menu une pommes de terre ou deux ,tu n'aurais pas eu envie de manger ce que tu ne trouve pas équilibré Citation
ReddIblis a écrit:
Salam,
Auj escalope de dinde haricots verts en sauce, fruits (et le reste ct pas équilibré du tout mdr)
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aichamicha a écrit:
Salam kouia
et danao 
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aichamicha a écrit:
Wa3llikoum el Salam kouia elhamdoulilah tout va bien
Hum les éclairs au café mes préférés ❤️
Moi aujourd'hui à midi c'était tajine boulettes Kefta et œufs
Chakchouka de poivrons et riz
Sinon pour la porteuse un repas équilibré c'est une viande blanche ou rouge ,un ou plusieurs légumes vert ,un féculent (pommes de terres ou pâte ou riz ) un fruit et un laitage ou autre source de calcium
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CHN-W a écrit:
Assalâmou 'alaykoum wa rahmatoullâh.
Je fais tous les légumes avec de l'oignon et de l'ail. Haricot vert, choux chinois, navet/carotte, aubergine. Avec un peu de sauce soja à la fin éventuellement. Je préfère croquant ou pas trop cuit.
Avec du riz basmati.
Pour les protéines : des œufs brouillés, avec des champignons et des oignons. Le poisson frit avec du gingembre en miette dans des entrailles, c'est sympa. Bœuf aux oignons, au saté. Crevettes sautées poivre/sel, pimenté. Poulet au curry.
On peut aussi faire une salade. Salade (oui, il en faut), maïs, thon, carotte, cornichon, mayo.
Wassalâmou 'alaykoum wa rahmatoullâh.
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