Santé, psychologie & diététique

Yabiladi

Annonces

Général

Actualité du Maroc et du Monde

Voyages & vacances

Culture, Histoire et régions du Maroc

Aide, astuces & bons plans

Formalités administratives & aide juridique

Sports

Halka : Blagues, poèmes, jeux, détente

Yabiladies

Mariage et administration

Organisation mariage # Maroc

Organisation mariage # International

Relations sentimentales

Problèmes de couple

Relations familiales et sociales

En attendant bébé...

Bébés, enfants, et éducation

Mode & beauté

Santé, psychologie & diététique

Ch'hiwates : Cuisine & gastronomie

Islam

Apprendre l'islam : prière, dou3a, hadith...

Islam & pensées religieuses

Ramadan 2024

Interprétation des rêves, roqya, djinn

MediaTIC

Informatique, téléphonie & multimédia

TV, Ciné, musique, people

International

Foro de Marruecos y de Marroquíes

Morocco # English board

منتدى المغرب و المغاربة حول العالم

Salam les Yabis,

Ces jours-ci, je prends de plus en plus conscience que j'ai un problème avec mon rythme de sommeil irrégulier.
Très souvent, je m'endors vers 20h, pour me réveiller vers 1h/2h, pour dormir une heure plus tard, pour me réveiller à 6h, et ainsi de suite... De plus, je ressens souvent un fort besoin de m'allonger en journée, après une activité ou non, après les cours également. Et pendant les cours, des signes d'un besoin (ou plutôt d'une envie) de sommeil surgissent : j'accroche mal aux cours, surtout s'ils se réduisent à un monologue du prof (ce qui est souvent le cas), mes yeux me piquent, et surtout je ressens beaucoup de lassitude (genre faiblesse de mes membres).

Ma famille constate ce problème, qui est l'objet de plaisanteries légères, mais constantes. Je pense qu'ils ont conscience de la bizarrerie du truc, et que c'est un problème assez important.

Personnellement, j'ai tendance à considérer ça plus comme un trait de mon caractère (une tendance à la passivité), mais je me dis parfois que mon "hypersomnie" si je peux appeler ça comme ça est peut-être un "trouble" que je dois apprendre à connaitre et à gérer.
Aujourd'hui, en flânant sur le net, j'ai eu l'idée de googliser ce problème, et je suis tombée sur le "trouble d'avancement de phase du sommeil". Ça consiste à dormir plus tôt que la moyenne, vers 20h/21h, et se réveiller plus tôt par conséquent, vers 1h/2h du matin, ce qui correspond à mon état depuis à peu près 3 ans (pas toutes les nuits, mais souvent).

Mais dans mon cas, c'est aussi accompagné par un allongement du temps du sommeil, et par de la somnolence en journée.

En fait, je pense que ce n'est pas le nom du trouble qui est important mais ce que ça cache : l'ennui, la lassitude. En général, j'ai du mal à accrocher à quelque chose : les livres, les films, le dessin, les conversations... Beaucoup de sujets m'intéressent, mais très vite vient un sentiment de lassitude qui fait que je n'aurai pas envie d'approfondir.
Je pensais que mon hypersomnie, cet ennui en général était dû à mon adolescence parce que je ne suis pas beaucoup sortie pendant cette période, mais il doit y avoir quelque chose de plus profond. Un "retrait" du monde dans une bulle. Je ne prenais pas d'information sur ce qui se passait autour de moi. Un repli.
Je préfère passer beaucoup de temps dans mes pensées, voire inconsciente (dans le sommeil) plutôt que de faire une activité dans le monde extérieur. Depuis la fin du collège environ.
Alors que, comme dit, beaucoup de choses m'intéressent potentiellement, mais quelques minutes après avoir abordé tel sujet (= après avoir fait un effort), la lassitude vient et je préfère arrêter. Voire m'allonger. Voire dormir.
Par exemple, je peux avoir une cinquantaine d'onglets ouverts sur mon portable mais ne lire les 3 premières lignes que de quelques sites.
Je suis devenue "amorphe".

Voilà, je sais pas trop pourquoi j'écris ce post...
Si vous avez des conseils, que vous connaissez à peu près ce problème, bref si vous voulez intervenir, je vous en prie (en même temps il est fait pour ça^^)

Salam aleykoom,

les conditions du sommeil sont-elles mauvaises ?

-lit inconfortable ?
-mauvaise posture quand tu dors ?
-prise d'excitant (café, thé,...) après 13h ?
-chambre pas aéré ?
-froid la nuit ?
-souci ?

moi mon secret est de faire quelque chose jusqu'à que mon cerveau soit fatigué et m'incite à dormir : lecture d'un livre (coran), vidéo sur l'islam, etc...

"moi mon secret est de faire quelque chose jusqu'à que mon cerveau soit fatigué et m'incite à dormir : lecture d'un livre (coran), vidéo sur l'islam, etc...
"

Justement, mon problème n'est pas que je ne dors pas assez, mais trop
Mon cerveau est trop vite fatigué disons.

Citation
NoubliezPasLaMort a écrit:
Salam aleykoom,

les conditions du sommeil sont-elles mauvaises ?

-lit inconfortable ?
-mauvaise posture quand tu dors ?
-prise d'excitant (café, thé,...) après 13h ?
-chambre pas aéré ?
-froid la nuit ?
-souci ?

moi mon secret est de faire quelque chose jusqu'à que mon cerveau soit fatigué et m'incite à dormir : lecture d'un livre (coran), vidéo sur l'islam, etc...

Salam,

arrêtes de chercher sur le net , tu trouveras tout et son contraire....

Dépeches toi d'aller consulter c'est a cette époque que mes pb de sommeil ont commencés et qd tu t'habitue ça devient presque incurable lol

le plus tôt sera le mieux....

Si t'es sur Paris

[www.sommeil-vigilance.fr]

Oui, j'appelle le médecin dès lundi

Je voulais juste faire ce post pour partager avec des gens qui auraient des conseils sur tout ça, aussi bien pour le sommeil en lui-même que pour l'ennui

Citation
ReddIblis a écrit:
Salam,

arrêtes de chercher sur le net , tu trouveras tout et son contraire....

Dépeches toi d'aller consulter c'est a cette époque que mes pb de sommeil ont commencés et qd tu t'habitue ça devient presque incurable lol

le plus tôt sera le mieux....

Si t'es sur Paris

[www.sommeil-vigilance.fr]

ct pas un reproche et t'as pas a te justifier

j'espère kca s'arrangera Allahi chafik

Citation
Assia_ta a écrit:
Oui, j'appelle le médecin dès lundi

Je voulais juste faire ce post pour partager avec des gens qui auraient des conseils sur tout ça, aussi bien pour le sommeil en lui-même que pour l'ennui

Oh, sorry

Amine

Citation
ReddIblis a écrit:
ct pas un reproche et t'as pas a te justifier

j'espère kca s'arrangera Allahi chafik

franchement jm dde si ça vient de mes écrits, mon pseudo, ma réput ou que saisje encore, j'ai l'impression kj fais peur ou kles gens lisent systématiquement mes écrits comme méchants, ou attaque,

et jdis pas ça pour toi, ça m'arrive régulièrement suryabi, et très rarement ds la vie, dc jm pose des questions

si t'as des pistes...

Citation
Assia_ta a écrit:
Oh, sorry

Amine

Euh... en ce qui me concerne, ça n'a rien à voir avec la personne en face de moi. Je vais avoir presque systématiquement tendance à prendre les remarques des autres pour une attaque

Maintenant oui, j'ai remarqué aussi que tu avais un peu une réput' de "dur", et peut-être que c'est dû à un décalage communication réelle/communication écrite. Peut-être que tu fais pas passer le même message à l'écriture, que les gens te trouvent trop "cash", je sais pas trop

Citation
ReddIblis a écrit:
franchement jm dde si ça vient de mes écrits, mon pseudo, ma réput ou que saisje encore, j'ai l'impression kj fais peur ou kles gens lisent systématiquement mes écrits comme méchants, ou attaque,

et jdis pas ça pour toi, ça m'arrive régulièrement suryabi, et très rarement ds la vie, dc jm pose des questions

si t'as des pistes...

Assalam 'alaykoum,

Si tu trouve un jours la solution n'oublie pas de la poster (baraka Allahou fik) .. Je suis exactement comme tu décris et malgré toute les prise de sang et tout test possible et pas possible je n'ai toujours pas la solution ni même le nom d'une quelque maladie.

De mon côté je pense aller voir dans un -centre de sommeil- dès que je pourrais in cha Allah

Qu'Allah te facilite ainsi qu'à moi aussi.

Wa 'alayka salam,

Intéressant, sachant que ce n'est pas la première fois qu'on se trouve des points communs

Je pense au topic sur les gens trop gentils, mais aussi à celui que tu avais posté sur ta difficulté à accrocher à la lecture...

Amine.

Citation
Al Gharib* a écrit:
Assalam 'alaykoum,

Si tu trouve un jours la solution n'oublie pas de la poster (baraka Allahou fik) .. Je suis exactement comme tu décris et malgré toute les prise de sang et tout test possible et pas possible je n'ai toujours pas la solution ni même le nom d'une quelque maladie.

De mon côté je pense aller voir dans un -centre de sommeil- dès que je pourrais in cha Allah

Qu'Allah te facilite ainsi qu'à moi aussi.

Salam,

Le meilleur conseil qu'on puisse te donner est t'en parler à ton médecin, il y a plusieurs causes à l’hypersomnie :/

Citation
Assia_ta a écrit:
Salam les Yabis,

Ces jours-ci, je prends de plus en plus conscience que j'ai un problème avec mon rythme de sommeil irrégulier.
Très souvent, je m'endors vers 20h, pour me réveiller vers 1h/2h, pour dormir une heure plus tard, pour me réveiller à 6h, et ainsi de suite... De plus, je ressens souvent un fort besoin de m'allonger en journée, après une activité ou non, après les cours également. Et pendant les cours, des signes d'un besoin (ou plutôt d'une envie) de sommeil surgissent : j'accroche mal aux cours, surtout s'ils se réduisent à un monologue du prof (ce qui est souvent le cas), mes yeux me piquent, et surtout je ressens beaucoup de lassitude (genre faiblesse de mes membres).

Ma famille constate ce problème, qui est l'objet de plaisanteries légères, mais constantes. Je pense qu'ils ont conscience de la bizarrerie du truc, et que c'est un problème assez important.

Personnellement, j'ai tendance à considérer ça plus comme un trait de mon caractère (une tendance à la passivité), mais je me dis parfois que mon "hypersomnie" si je peux appeler ça comme ça est peut-être un "trouble" que je dois apprendre à connaitre et à gérer.
Aujourd'hui, en flânant sur le net, j'ai eu l'idée de googliser ce problème, et je suis tombée sur le "trouble d'avancement de phase du sommeil". Ça consiste à dormir plus tôt que la moyenne, vers 20h/21h, et se réveiller plus tôt par conséquent, vers 1h/2h du matin, ce qui correspond à mon état depuis à peu près 3 ans (pas toutes les nuits, mais souvent).

Mais dans mon cas, c'est aussi accompagné par un allongement du temps du sommeil, et par de la somnolence en journée.

En fait, je pense que ce n'est pas le nom du trouble qui est important mais ce que ça cache : l'ennui, la lassitude. En général, j'ai du mal à accrocher à quelque chose : les livres, les films, le dessin, les conversations... Beaucoup de sujets m'intéressent, mais très vite vient un sentiment de lassitude qui fait que je n'aurai pas envie d'approfondir.
Je pensais que mon hypersomnie, cet ennui en général était dû à mon adolescence parce que je ne suis pas beaucoup sortie pendant cette période, mais il doit y avoir quelque chose de plus profond. Un "retrait" du monde dans une bulle. Je ne prenais pas d'information sur ce qui se passait autour de moi. Un repli.
Je préfère passer beaucoup de temps dans mes pensées, voire inconsciente (dans le sommeil) plutôt que de faire une activité dans le monde extérieur. Depuis la fin du collège environ.
Alors que, comme dit, beaucoup de choses m'intéressent potentiellement, mais quelques minutes après avoir abordé tel sujet (= après avoir fait un effort), la lassitude vient et je préfère arrêter. Voire m'allonger. Voire dormir.
Par exemple, je peux avoir une cinquantaine d'onglets ouverts sur mon portable mais ne lire les 3 premières lignes que de quelques sites.
Je suis devenue "amorphe".

Voilà, je sais pas trop pourquoi j'écris ce post...
Si vous avez des conseils, que vous connaissez à peu près ce problème, bref si vous voulez intervenir, je vous en prie (en même temps il est fait pour ça^^)

Oui c'est vrai .. J'avais hésité avant d'écrire sur ton post mohim si un jours tu as un début de réponse ou si tu vas dans un centre de sommeil écris moi ici si tu peut stp baraka Allahou fik.

Tu fera aussi attention à ta mémoire ..

Pour ma part c'est la dernière solution (centre de sommeil) qui me reste.

Tiens moi au courant si tu peux

Citation
Assia_ta a écrit:
Wa 'alayka salam,

Intéressant, sachant que ce n'est pas la première fois qu'on se trouve des points communs

Je pense au topic sur les gens trop gentils, mais aussi à celui que tu avais posté sur ta difficulté à accrocher à la lecture...

Amine.

Asslam 'alaykoum,

Franchement pour avoir connu sa toute ma vie (sans exagération) un simple medecin ne pourra en aucun cas l'aider ,ni les prise de sang , ni le magnésium pour ses moment de fatigue ..

Je ne sais pas ce que sa pourrait être .. Allahou a'lam.

Citation
Gaucho © a écrit:
Salam,

Le meilleur conseil qu'on puisse te donner est t'en parler à ton médecin, il y a plusieurs causes à l’hypersomnie :/

Salam,

Mais elle est peut-être dans une situation différente de la tienne qui fait que son problème pourra être identifié (ce que je lui souhaite inchAllah)

Citation
Al Gharib* a écrit:
Asslam 'alaykoum,

Franchement pour avoir connu sa toute ma vie (sans exagération) un simple medecin ne pourra en aucun cas l'aider ,ni les prise de sang , ni le magnésium pour ses moment de fatigue ..

Je ne sais pas ce que sa pourrait être .. Allahou a'lam.

in cha Allah

Citation
Gaucho © a écrit:
Salam,

Mais elle est peut-être dans une situation différente de la tienne qui fait que son problème pourra être identifié (ce que je lui souhaite inchAllah)

Et sinon, en plus du sommeil, est-ce que tu ressens beaucoup de lassitude au quotidien, ou tu n'as pas de mal à te passionner pour les choses? (dans le sens y trouver beaucoup d'intérêt)

Citation
Al Gharib* a écrit:
in cha Allah

Salam,

y'a pleins de facteurs en fait qui jouent, ton cerveau (activité cérébrale), ton hygiène de vie , ta vie perso/pro etc etc

bref mm si elle trouve la cause ou solution pour elle, rien ne dit qu'elle fonctionnera pour toi....

braiment le conseil kj peux te donner c'est de consulter au plus tôt, je sais pas quel âge tu as, moi ça a commencé à l'adolescence, c'est allé en s'aggravant, moi c'est insomnie...résultat, à 30 piges jdors 4à 6 h par nuit

g fait la cure d'observation, dormi à l'hopital, vers 26 27 ans, ils m'ont donné qq conseils, mais à part les médocs, y'a rien qui marche...trop habitué

on en avait déjà parlé je crois sur un post

Citation
Al Gharib* a écrit:
Oui c'est vrai .. J'avais hésité avant d'écrire sur ton post mohim si un jours tu as un début de réponse ou si tu vas dans un centre de sommeil écris moi ici si tu peut stp baraka Allahou fik.

Tu fera aussi attention à ta mémoire ..

Pour ma part c'est la dernière solution (centre de sommeil) qui me reste.

Tiens moi au courant si tu peux

Ce n'est pas pour t'inquiéter mais l'hypersomnie peut être liée à une dépression (comme la lassitude à faire les choses, la difficulté à s'y intéresser, etc.)

Enfin, le mieux reste d'en parler à un professionnel.

Citation
Assia_ta a écrit:
Et sinon, en plus du sommeil, est-ce que tu ressens beaucoup de lassitude au quotidien, ou tu n'as pas de mal à te passionner pour les choses? (dans le sens y trouver beaucoup d'intérêt)

Oui, je le sais

Je me suis déjà demandée si j'étais dépressive, même "légèrement" disons, mais une psy me suis qui me dit que je ne le suis pas à ses yeux, que je suis "tout simplement" quelqu'un qui se pose "beaucoup de questions".

D'un autre côté, j'ai l'impression de beaucoup me contenir pendant les consultations, de ne pas dire la majorité de mes émotions parce que "je n'y arrive pas". Ça me demande beaucoup d'efforts, et comme la psy n'a pas l'air de le voir, ça m'arrange, et j'ai l'impression que tout ça est étouffé. Je ne suis pas satisfaite des consultations dans l'ensemble.

Mais bon, quand je me compare à d'autres dépressifs, je me dis que leur attitude est la mienne sont très différentes. Mais je suis consciente que je ne peux pas me baser sur ça, les manifestations sont sûrement trop diverses pour me comparer aux autres...

Citation
Gaucho © a écrit:
Ce n'est pas pour t'inquiéter mais l'hypersomnie peut être liée à une dépression (comme la lassitude à faire les choses, la difficulté à s'y intéresser, etc.)

Enfin, le mieux reste d'en parler à un professionnel.

Modifié 1 fois. Dernière modification le 23/04/16 23:38 par Assia_ta.