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virtualhealing a écrit:
Ya grossir et devenir bien foutu frère mechi kif kif
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virtualhealing a écrit:
Je crois que le mieux c'est whey bcaa créatine et respecter les collation bien sur s'entraîner lourd et court et ça viendra avec le temps les gainers te donne la mauvaise graisse après ça reste mon avis khouya
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mocheetmechante a écrit:
"khouya" "frère" euuuuh aufaite je suis une fille mdrrr et merci pour le conseil
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Jidal a écrit:
Salam, le gainer ça peux servir pour ajouter des calories à son alimentation.
C'est pas un produit magique, l'avantage c'est qu'il est plus facile de boire ses calories que de les manger.
Il faut calculer les calories nécessaire à "l'entretien" des fonctions vitales, et ajouter à cela un surplus calorique (il y'a plusieurs sites qui proposent des calculateur).
Important: sans musculation, tout le poids sera stocké sous forme de graisse !
Le site Myprotein propose un bon gainer pas trop cher (impact weight gainer).
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mocheetmechante a écrit:
ahh mercii jidal bon ben il ne me reste plus qu'à calculer les calories !
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guessdima a écrit:
Achètes fenugrec en pharmacie. Produit naturel qui ouvre l'appétit.
Évites les conneries des gainers cest de la merde tout ça.
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Jidal a écrit:
Où tu l'as appris ? A la télé ou alors de la bouche de personnes n'y connaissant rien en nutrition ?
La télé nous dis aussi que boire beaucoup de lait est bon pour la santé, pourtant beaucoup d'études scientifique démontrent ses effet néfaste sur le corps.
On peut en dire autant pour les gainers, whey etc... ?
Whey = Protéine de lait (d'oeuf parfois)
Gainer = Mélange de whey et de céréales (avoine, orge)
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guessdima a écrit:
Va voir un médecin et parle lui des gainers tu verras ce qu'il te répondra.
Pour le lait, t'inquiète pas jai pas attendu "la mode" pour arrêter d'en boire.
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mocheetmechante a écrit:
salam aleykoum les yabis, alors voilà je voulais savoir si y'en a parmi vous qui ont pris les gainers pour grossir, si oui quelle marque vs avez pris? et quelles proportions? mercii d'avance =à
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guessdima a écrit:
Achètes fenugrec en pharmacie. Produit naturel qui ouvre l'appétit.
Évites les conneries des gainers cest de la merde tout ça.
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Jidal a écrit:
Je te conseille l'appli Myfitnesspal, elle est pratique moi ça me facilite la tâche.
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nass75240 a écrit:
Tu veux grossir comment ? Muscle seulement ? Dirigé toi sur la whey
Si t'es vraiment très sec , la tu prends un gainer , ya pas de bonne marque en particulier , tu regarde les étiquettes et tu compare le taux de protéines et de glucides et tu choisis celui qui te correspond le mieux .
Même si je pense qu'au final vaut mieux augmenter ton apport calorique lors des repas et pas toucher à ca c'est du gaspillage de thune
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nass75240 a écrit:
Mdrrr tu fais du sport ?
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mocheetmechante a écrit:
quand j'en ai envie oui lol sinon j'évite g pas envie de perdre le seul kilo que g pris mdrr