salam, avec du lait, si tu veux rajoute des datte et des amandes cassée ou en poudre (vu que t'a de l'anémie, les dattes sont bénéfique)
« La complaisance fait des amis, la franchise engendre la haine. »
« Tout le monde aime la flatterie, chacun se méfie de la franchise. »
« L’honnêteté est une folle qui s’aliène ceux qu’elle sert. »
salut moi aussi j'ai 'anémie mais je ne prend pas l'avocat seulement en jus
1 c.à.c ½ de pavot bleu - 1 pomme golden - 50 g de poulet cuit et coupe - 50 g de mozzarella - 1 avocats - 1 tomates entières pelées - 3 anchois à l'huile - 4 radis rouges - 75 g de pignons de pin - Coriandre, aneth, persil, - Thym du jardin, sésame doré - Zeste + jus de citron jaune
- Faire griller les pignons dans une poêle sans matière grasse, réserver - Les déposer sur du papier absorbant, répéter l'opération pour bien les " égoutter " - Dépecer, dénoyauter et couper en lamelles et dés les avocats, couper les radis en lamelles - Couper la mozzarella en dés, peler et couper en dés la pomme, - Passer les anchois sous l'eau et les sécher sur du papier absorbant - Emincer les zestes de citron pour en faire de minuscules zestes - Une fois tous les ingrédients réduits, les mélanger dans un saladier - En guise de sauce ajouter toutes les épices et herbes arrosées du jus de citron, bien mélanger
sinon jus de citron huile d'olive sel et poivre coriandre ciselée un avocat une mangue
Dans un saladier, mélanger le jus de citron, l’huile d’olive, le gingembre râpé, la coriandre ciselée, le sel et le poivre Ajouter des dés d’avocat, des cubes de mangue bien mélanger .
tu peu aussi manger la mangue et l'avocat en cube avec un peu de jus comme une salade de fruits
et voila mon jus préférer
1/2 avocat 3 figues séchées 375 ml de lait 2 c. à soupe de sucre ( au goût)
Coupez les figues en petits morceaux Passez tous les ingrédients dans un mixeur électrique Servir frais
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