slt les yabi,ben hier j'ai commencé un régime alimentaire pr perdre mon surpoid , et je voulais associé le son d'avoine à mon régime vue ses qualités amaincissantes.mais malheureusement j'ai trouvé que les flocons d'avoine .je voudrais bien savoir est c qu'ils ont les mêmes propriétés que le son d'avoine?

personne n'as aucune idée?

le son d'avoine est l'enveloppe de l'avoine, c'est un aliment qui diminue l'absorption des calories, son indice glycemique est de 15

les flocons ce sont les grains et l'indice glycemique est de 40

donc les flocons d'avoine font grossire et n'aide pas a diminué les calories?