Fruits secs (dattes, raisins secs, noix...) + alimentation équilibrée et diversifiés + hygiène de vie convenable + lecture régulière. et pas trop de facebook et BFMTV...
pour favoriser la mémoire, il faut favoriser la concentration ...ce qui suppose limiter le stress et réussir à "capter" son attention sur un objet précis.
moi aussi j'ai des problèmes de mémoire du à un manque de concentration. Je ne regarde plus la TV, je me suis remise à la lecture ( je lis des livres , pas internet ) et ca fonctionne plutôt pas mal, ca stimule.
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