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Que faut-il manger après accouchement?
c
chaymama
3 février 2015 14:31
Salam oualikoum,

Je sais que certains aliments sont mieux que d'autres pour cette periode sceciale d'une femme.

Le but etant de pas prendre de poids, mais de laisserle temps au corps de recuperer de pas se retrouver carencer.

Donnez moi vos menus pr celles qui allaitent ou non.

Merci.
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m
mariagejuillet
3 février 2015 16:08
Chaymama je reste sur mon idée que le chocolat c'est trop bien quand même !!

(Même en pitite quantité !!!!)

Je sais qu'il ne faut pas abuser du lactose, pour les estomacs de nos loulous (si on allaite bien sur) ni des crudités, disons qu'il faut pas manger que des salades.

J'avais vu tes menus sur ton autres posts ils me semblent équilibrée, à toi d'adapter a ta faim selon les forces que pompent bébé
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c
chaymama
3 février 2015 16:23
Citation
mariagejuillet a écrit:
Chaymama je reste sur mon idée que le chocolat c'est trop bien quand même !!

(Même en pitite quantité !!!!)

Je sais qu'il ne faut pas abuser du lactose, pour les estomacs de nos loulous (si on allaite bien sur) ni des crudités, disons qu'il faut pas manger que des salades.

J'avais vu tes menus sur ton autres posts ils me semblent équilibrée, à toi d'adapter a ta faim selon les forces que pompent bébé


merci j hesitais bcp, je me disais qu il fallait plus de proteines, genre oeufs durs, au petit dejeuner ...

mais si ça te semble bien, je pense que je vais faire comme ça...
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Sibeling
3 février 2015 17:07
Je me pose aussi la question surtout que j'ai perdu pendant ma grossesse et que je ne veux pas reprendre.

Ma SF aux cours en a parlé et nous a dit qu'on devait bien manger, pour récupérer car notre corps allait beaucoup puiser dans nos réserves, pour contrebalancer l'effet de carences qu'il y a souvent, pour compenser l'énergie de la montée de lait et aussi pour le moral car l'après-naissance est très dur parfois.
Donc d'après elle il faut se faire plaisir.

Je suis assez ok sur le principe mais je pense que le danger c'est que la période de "convalescence" dure!
Au début c'est sur, entre les privations de la grossesse (diabète hypertension toxo listeria et autres salmonelles) la fatigue de l'accouchement, la montée de lait et le baby blues qui guette, si on devait se contenter des menus de l'hosto elhamdulillah mais c'est pas joyeux non plus.

Mais à un moment il faut reprendre une alimentation équilibrée car sinon kilos grossesse+ maison à manger n'importe quoi, ça risque de monter vite!

Si tu allaites la SF m'a dit qu'il y avait au sein d'associations pour l'allaitement comme la COFAM ou la leche league des spécialistes en nutrition et allaitement.
Je compte leur demander comment concilier alimentation équilibrée et nutriments et calories nécessaires à l'allaitement.

L'allaitement peut faire perdre du poids si on n'augmente pas nos apports mais il faut savoir quoi manger en contrepartie.
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m
mariagejuillet
3 février 2015 18:12
Tu peux ajouter des protéines au petit dej, c'est plutôt bon, attention pas trop d'oeufs pour la santé.

Il est bon aussi de manger de la viande rouge notamment pour sa contenance en fer, c'est ce que la gynéco de la mater m'avait conseillée, du foie, du bœuf, de l'agneau
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