Santé, psychologie & diététique

Salam'Alaykom Wa RahmatuLlah wa BarakatUh,

Avez-vous des solutions, des remèdes ou des "petits trucs" pour lutter contre la fatigue physique (sensation d'epuisement, a bout de forces,...) et la fatigue mentale (les nerfs qui lachent, manque de motivation, fuir pour ne pas penser,....)

Toutes vos proposotions sont les bienvenues!

Baraka Llah o fikoum

Citation
Hawatef a écrit:
Salam'Alaykom Wa RahmatuLlah wa BarakatUh,

Avez-vous des solutions, des remèdes ou des "petits trucs" pour lutter contre la fatigue physique (sensation d'epuisement, a bout de forces,...) et la fatigue mentale (les nerfs qui lachent, manque de motivation, fuir pour ne pas penser,....)

Toutes vos proposotions sont les bienvenues!

Baraka Llah o fikoum

Salam!

Si tu es fatiguée ça peut être dû à des carences alimentaires (Magnésium, Calcium et surtout le Fer) , je te conseille de les consommer dans les aliments : les amandes et noisettes pour le Calcium et le Magnésium et la viande rouge saignante pour le fer (ou bien des lentilles avec un agrume en fin de repas) . Tu peux aussi prendre de la vita C pour te donner un p'tit coup de fouet.

L'irritabilité est aussi un symptôme de carence alimentaire. Je te conseille de ne pas prendre trop d'excitants (café, thé) et de boire des tisanes (millepertuis, aubépine, valériane) avant de te coucher.

Si ça ne va tjs pas va voir ton médecin et demande lui de faire un bilan sanguin

Bon courage!



Modifié 2 fois. Dernière modification le 23/12/11 14:43 par lmao.

Lmao

Merci pour tes bons conseils, je vis une periode difficile en ce moment, et c'est vrai que de ce fait, je ne mange plus beaucoup, d ou sans doute ces fatigues....
Je prends deja du magnesium, mais le fer ca peut jouer aussi.
Je ne bois pas tellement de cafe, the par contre les tisanes, ce n est pas trop mon truc mais je vais essayer....

Merci en tous cas!