Hello les filles,

allez, encore un sujet sur les régimes

J'ai acheté le livre du docteur Dukan et j'envisage de me lancer dans le régime qu'il a développé, apparemment sur du long terme.

Et je voudrais savoir s'il y a des yabi qui l'ont déjà essayer ? Combien de poids avez-vous perdu et l'avez-vous trouvé difficile, efficace.... et si vous avez repris le poids perdu????

Merci pour vos réponses

Salam !!

Moi j'ai des amies qui l'ont fait et apparement ca a super bien fonctionné. Mais faut vraiment le suivre a la lettre. Certaines d'entre elles ont meme perdu jusqu'a 12 kgs.

En tout cas Bon courage nesty si tu entame ce regime !!

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"li mabghana ma3ando maydayr...7na fi kwiza khoya dima nachtin"

coucou j'ai dja essayé dukan et je connais des gens qu'ils l'on fait. Je conseil vraiment il est tres efficace. c l'un des seules régime qui marche vraiment sous conditions de bien suivre les instructions et de continuer jusqu'a la phase de stabilisation. Par contre c un régime qui coute cher : viande, poisson etc.. Je te conseille de préparer la galette de son de blé et d'avoine inventé par Dr Dukan (recette dans le livre), sa fé comme une crepe, je mettai du fromage blanc dessus avec de l'aspartane vanillé c t tro bon et sa calé bien le matin (je me voyais pas manger dla viande ou des oeufs le matin). Bon courage pour ton régime

merci pour vos réponses.

j'aimerai savoir depuis qaund tu l'as commencé, sosa1_86, et combien tu as perdu - si ce n'est pas indsicret bien sûr

Bonjour
Moi je suis actuellement au regime Dukan J'avais commencer avant le ramadan et j'avais perdu du poids
Puis j'ai arreter pdt Ramadan et depuis que je l'ai repris j'ai perdu 2 kg
Aujourd hui je suis en attaque et ce jusque Dimanche
J'ai le livre il est super
Tu trouveras pleins de conseil sur le forum de Dudufamily
mon objectif perdre 15 kg
Ma soeur a perdu 15 kg en 2 mois de DUDU

merci OMEYMA, ça motive de lire des résultat comme celui-ci

Bonne continuation

Salam

Je n'ai jamais acheté le livre, j'ai tout trouvé sur le net et certains blogs sont excellents.
Je devais perdre 4 kilos et j'ai réussi grâce à Dukan mais j'avoue que je ne pouvais plus sentir l'odeur de la viande et du poulet pendant longtemps et les fruits me manquaient.

J'ai perdu 1,5 kilos en 5 jours, incroyable.

Le régime qui remonte le morale pour sa perte de poids spectaculaire sans ressentir la faim car on ne se prive pas.

Je le recommande MAIS SUR DU COURT TERME.

---

Ce sont nos choix qui montrent ce que nous sommes vraiment, beaucoup plus que nos aptitudes.

salam,

mais as-tu fait les 4 phases? Et si oui, combien de temps cela t'a pris?

Merci

Citer:

Ery
Salam
Je n'ai jamais acheté le livre, j'ai tout trouvé sur le net et certains blogs sont excellents.
Je devais perdre 4 kilos et j'ai réussi grâce à Dukan mais j'avoue que je ne pouvais plus sentir l'odeur de la viande et du poulet pendant longtemps et les fruits me manquaient.

J'ai perdu 1,5 kilos en 5 jours, incroyable.

Le régime qui remonte le morale pour sa perte de poids spectaculaire sans ressentir la faim car on ne se prive pas.

Je le recommande MAIS SUR DU COURT TERME.

Je n'ai jamais fait les 4 phases à vrai dire, je ne fais même pas le jeudi à vie.

J'ai fait ce régime l'an dernier et je n'ai repris que un kilos, j'ai juste réappris à manger. J'ai fait ça sur 1 mois avec des écarts. Le matin je mangeais une tranche de pain complet et le reste je le suivais à la lettre mais je mangeais surtout du poulet car c'est moins cher.

Je buvais 2 bouteilles d'eau par jour parce que sinon mes reins me faisais trop mal.

En fait j'ai fait ma petite cuisine à moins.

Aujourd'hui je mange moins de sucre et plus de légumes.

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Ce sont nos choix qui montrent ce que nous sommes vraiment, beaucoup plus que nos aptitudes.

Merci Ery pour tes infos

je vais fortement me motiver pour commencer dès demain

motivation, motivation, motivation!!!!!!!!!!!! je crois que c'est le mot d'ordre

Il est dur les premiers jours Nesty mais ensuite tu ne ressens plus la faim, je te souhaite bonne chance et In Cha Allah tu vas être motivée les premiers jours dès les premiers kilos envolés

MOTIVATION.

Donne nous des news.

Ery

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Ce sont nos choix qui montrent ce que nous sommes vraiment, beaucoup plus que nos aptitudes.

Coucou
moi j'ai commencer et je me sens bien
ce matin j'ai pris 1 café+lait écrémé, 2 biscottes aux son un peu de bidelight
A midi je me suis fait des crevettes mélangé a un fromage blanc+moutarde+persil et de la kefta (ail,persil,épices) cuites sur une poele anti adesif
bcp d'eau
en dessert un petit suisse nature +édulcorant
+ 1 verre de COCa zéro
- 800 g en 2 jours
Poids de départ 77kg
Poids désiré 63 kg



Edité 1 fois. Dernière modification le 22-10-08 12h11.

salam,
pour ce régime, normalement ce ne sont que des proteïnes les premiers jours, non?

Citer:

OMEYMA
Coucou
moi j'ai commencer et je me sens bien
ce matin j'ai pris 1 café+lait écrémé, 2 biscottes aux son un peu de bidelight
A midi je me suis fait des crevettes mélangé a un fromage blanc+moutarde+persil et de la kefta (ail,persil,épices) cuites sur une poele anti adesif
bcp d'eau
en dessert un petit suisse nature +édulcorant
+ 1 verre de COCa zéro
- 800 g en 2 jours
Poids de départ 77kg
Poids désiré 63 kg

Citer:

nesty
salam,
pour ce régime, normalement ce ne sont que des proteïnes les premiers jours, non?

Citer:

OMEYMA
Coucou
moi j'ai commencer et je me sens bien
ce matin j'ai pris 1 café+lait écrémé, 2 biscottes aux son un peu de bidelight
A midi je me suis fait des crevettes mélangé a un fromage blanc+moutarde+persil et de la kefta (ail,persil,épices) cuites sur une poele anti adesif
bcp d'eau
en dessert un petit suisse nature +édulcorant
+ 1 verre de COCa zéro
- 800 g en 2 jours
Poids de départ 77kg
Poids désiré 63 kg

oui effectivement et dans mon assiette il n 'ya que des proteines ou du 0% qui est aussi autorisé tu as lu le livre?

ok

j'ai le livre mais je n'ai pas fini de le lire

je crois que je devrais le reprendre en main pour bien réussir ce régime

Franchement, si tu fais de bonnes recherches sur le net, tu t'en sors sans le livre.

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Ce sont nos choix qui montrent ce que nous sommes vraiment, beaucoup plus que nos aptitudes.

Moi je vais régulièrement sur ce forum [dukan.superforum.fr] pour des conseils des recettes et puis voir le parcours des autres ça me motive grave
Le livre est un bon support et me permet de l'avoir à ma porter qd mon portable est éteint

merci pour le lien, c'est vrai que de lire les résultats des autres, ça motive: -23 kg en 4 ou 5 mois c'est

pour celle qui voudraient en savoir plus:

[415.fr]

et

[www.415.fr]

NESTY
MERCI POUR CE SUJET FIGURE TOI KE JE ME SUIS SONNECTE POUR EN PARLE DANS UN NOUVEAU SUJET , tu ma devance...............lol

je suis motiveE aussi alors dis moi kan tu commences comme ca on le fait ensemble pour comparer les resultat inchallah

mais avant de le commence il faut ke jaille faire des courses special REGIME DUKAN car jai pas envie detre tente je veux tout avoir avant

fais moi signe

et merci a vous lee filles pour vos temoignage cets MOTIVANT

---

qu' ALLAH nous accorde sa misericorde........amin

PAR CONTRE LES FILLES KY LONT FAIT MERCI DE ME CONFIMER

CEST UNE SEMAINE KE DES PROTEINE CEST CA??? ET LAUTRE SEMAIN PROTEINE PLUS LEGUMES??? ET ON ALTERNE A CHAQUE FOIS


CA JAI PAS TROP SUIVI, et kan commence le 2 eme phase


merci

salam OUMASS06,

je me suis motivée pour demain, inch'allah

La première phase dure 5, 7 ou 10 jours,c'est en fonction de chacun. Cette phase de proteine pure est tout de même large en choix - regarde sur ce lien

[415.fr]

il y a la liste des viandes autorisées et celles interdites.

ce qui est bien, c'est que tu peux consommer du froamge blanc, faisselle à 0%. Tu as aussi le droit à tout les poisson même le saumon fumé. Ce qui est super pour moi, je préfère le poisson à la viande.

Le choix est tout de même vaste, je trouve....

Citer:

OUMASS06
NESTY MERCI POUR CE SUJET FIGURE TOI KE JE ME SUIS SONNECTE POUR EN PARLE DANS UN NOUVEAU SUJET , tu ma devance...............lol

je suis motiveE aussi alors dis moi kan tu commences comme ca on le fait ensemble pour comparer les resultat inchallah

mais avant de le commence il faut ke jaille faire des courses special REGIME DUKAN car jai pas envie detre tente je veux tout avoir avant

fais moi signe

et merci a vous lee filles pour vos temoignage cets MOTIVANT

Coca O ou light à volonté !

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Ce sont nos choix qui montrent ce que nous sommes vraiment, beaucoup plus que nos aptitudes.

je l'ai commencé depuis 2j
je suis à la phase d'attaque
je compte la poursuivre sur 10j inchallah

---

Rabbi kbir

bon courage les filles

jai continue de lire le livre cet apres midi et il conseil de commence endehors des regles donc je vais attendre la semaine prochaine inchallah

faite nous signe ou vous en etes

Citer:

nesty
merci pour le lien, c'est vrai que de lire les résultats des autres, ça motive: -23 kg en 4 ou 5 mois c'est
pour celle qui voudraient en savoir plus:

[415.fr]

et

[www.415.fr]

merci ourthi pour le lien cest exacetement ce ki ets dit dans son livre

Bonjour
Pesée du matin -1,5 kg en 3 jours
Par contre je trouve que ce n'est pas beaucoup je vais donc manger plus de proteinne
A midi
Une boite de thon en conserve
2 escalopes de poulets
Café noir
et mon yahourt aux fruits 0% je le mangerai vers 15h

Je suis Motivéeeeeeeeeeee

C'est beaucoup en 3 jours mais en 2e phase tu vas stabiliser voir prendre mais ne t'inquiète pas.

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Ce sont nos choix qui montrent ce que nous sommes vraiment, beaucoup plus que nos aptitudes.

Citer:

OMEYMA
Bonjour
Pesée du matin -1,5 kg en 3 jours
Par contre je trouve que ce n'est pas beaucoup je vais donc manger plus de proteinne
A midi
Une boite de thon en conserve
2 escalopes de poulets
Café noir
et mon yahourt aux fruits 0% je le mangerai vers 15h

Je suis Motivéeeeeeeeeeee

salam,
je le commence aujourd'hui!
et bien sûr, je suis aussi très motivée
j'ai 20 kg à perdre et il faut vraiement que j'y arrive!!! j'en peux de tout ce surpoids, de me sentir essoufflée en montant les escaliers et surtout de ne plus pouvoir entrer des fringues sympas sans que ce ne soit ridicule

bon courage à toi aussi et je trouve que 1,5 kg en 3 jours c'est bien tout de même

Courage nesty
Et surtout varie bien tes plats car la monotonie s'installe après
Ai toujours des surimis à ta portée et du coca light
C quoi ton poids de départ?

OMEYMA, tu veux vraiment mon poids de départ

heu, je crois que je l'ai oublié

bon je vais l'avouer, c'est hum, hum 91 kg

c'est pour ça qu'il est grand tantque je me secoouuuuee!!!!!!!!!!!!

Je mesure 1,75m ça me sauve un tout petit peu