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islah a écrit:
lamyaa, passe en mp on va faire un échange
tu me passes tes surplus, t'auras plus besoin de régime
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lamyaâ a écrit:
mdrrrrrrrrrrr ya pas de soucis je transfére ça tous de suite pour toi, un virement en 1 seconde ça te dit
bon je vais chercher sur le net pour le ptit dej
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islah a écrit:
lamyaa, passe en mp on va faire un échange
tu me passes tes surplus, t'auras plus besoin de régime
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Naissa_01 a écrit:
salam
Je vais bientôt avoir mes régles et je voulais donc savoir si je devais absolument attendre la fin de mes régles ou peut-importe pour commencer la phase PP.
A oui, pour celle qui ont déjà fait ce régime où sont occupé, ce régime permets t'il de diminuer le tour des cuisses et des hanches.
bslama
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lamyaâ a écrit:
les filles pouvez vous me dire ce qu'il faut prendre au ptit dej le matin svp
inchallah je commence demain, j suis motivé
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nesty a écrit:Citation
lamyaâ a écrit:
les filles pouvez vous me dire ce qu'il faut prendre au ptit dej le matin svp
inchallah je commence demain, j suis motivé
Si tu aimes le fromage blanc, tu peux en consommer avec de l'aspartame
Sinon, tu peux faire une galette :
1 cuillère à soupe de son de blé
2 cuillèresà soupe de son d'avoine
1 oeuf
1 cuillère à soupe de fromaage blanc
tu mélanges tout et cuis -le sur une poele anti adhésive
L'avantage de cette galette, c'est qu'elle permet d'éviter la constipation
PS: le son de blé et le son d'avoine se trouvent en boutique bio
bravo et bonne continuation!!!! Citation
lamyaâ a écrit:
Salam merci ma belle pour ta réponse
j ai commencer lundi et le matin je prend 2 fromage blanc a 0% avec de l'asspartame
et un verre de thé au jasmin. Voila
je suis contente j ai déja perdu 2 kilos depuis lundi
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nesty a écrit:Citation
lamyaâ a écrit:
les filles pouvez vous me dire ce qu'il faut prendre au ptit dej le matin svp
inchallah je commence demain, j suis motivé
Si tu aimes le fromage blanc, tu peux en consommer avec de l'aspartame
Sinon, tu peux faire une galette :
1 cuillère à soupe de son de blé
2 cuillèresà soupe de son d'avoine
1 oeuf
1 cuillère à soupe de fromaage blanc
tu mélanges tout et cuis -le sur une poele anti adhésive
L'avantage de cette galette, c'est qu'elle permet d'éviter la constipation
PS: le son de blé et le son d'avoine se trouvent en boutique bio
(depuis que j'ai appris que j'étais enceinte c a d 1 semaine et k j'ai arrété le régime j'ai pris 3 kg 
mais il faut dire k je fais pas du tout attention,je mange de tout et n'importe quoi,j'ai des envies bizarre comme de manger du KFC 
alors que j'ai été 1 fois ds ma vie et que je voulais plus y retourner samedi j'ai manger une crèpe kebbab,et le matin c une cat mon mari ramène 2 baguettes et bien figurer vous que j'en mange presue 1 entière 
avec du beuree et confiture alors k jamais je mangais de la confiture ( 
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OMEYMA a écrit:
Salam les filles alors déjà félicitations lamyaa pour tes kilos perdus et aussi pour toutes celle qui en ont perdu
Je reviens vers vous car c une catastrophe
et la tout de suite j'ai envie de nems,bref c une vrai cata
Alors je reprends dès demain le dukan et c bien décider j'ai vraiment du surpoid et j'ai pas envie d'arriver à 100 kg le jour de l'accouchement
Pour ce qui est de bébé il puisera sur mes réserves car j'en ai pas mal
Allez je souris enfin
( Citation
muslimachelha a écrit:
salam les girls
mmoi jsuis deg jlé commencé et en 5 jours g perdu ke 2.5
les 3 premiers jours g perdu 2.5 et apres plus rien g pourtant pas mangé de truc non autorisé
ni craqué une seule fois
et pourtant je grignotte en temps normal ms la rien
dc voila
chui un peu decue kan meme
dc aujourdhui je rajoute les legumes
ms jpensais perdre plus pdt la premiere phase ou les effets st dit "rapides"
ps a t on droit au taillefine 0% au fruits et aux educlorants et au surimi?( g lu ke ct autorisé le surimi ms je me dit ke comme il y a du sucre peut etre que c est ca qui ma ralenti)
parcke a part ca g rien mangé qui pourrait etre mauvais ni mangé en grande quantité juste pdt les heures de repars
voila
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nesty a écrit:
ps a t on droit au taillefine 0% au fruits et aux educlorants et au surimi?( g lu ke ct autorisé le surimi ms je me dit ke comme il y a du sucre peut etre que c est ca qui ma ralenti)
Tu as le droit aux yaourts aromatisés + aspartame mais surout pas aux yaourts avec morceau de fruit!!
Effectivement, le surimi est autorisé.
D'ailleurs, pour changer, vous pouvez émietté et mélanger:
- du saumon fumé + herbes + fromage blanc
- du thon + herbes + surimi + fromage blanc
C'est bon et ça change du fromage blanc nature.
Sinon, Lamyâa, contre la constipation, tu peux confectionner des galettes de son
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lamyaâ a écrit:
Salam nesty
oui je c tu ma donné la recette d'ailleurs
la galette tu la confectionne le matin ou le soir? tu peux en miam miam tous les jours? parceque ça contient de l'oeuf et je crois qu'on a le droit k'a 4 oeufs par semaine
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nesty a écrit:
j'ai repris mon livre pour ne pas te dire de bétise. Alors:
La limitation est de 4 JAUNES d'oeuf pour les personnes sujettesau cholestérol. Puisque le jaunes en est très riche.
Si tu ne présentes pas ce genre de problème, il n'y a pasde restriction.
Concernant la cuisson de la galette, je la prépare avant de déjeuner. Si tu travailles, tu peux la préparer le matin pour l'emmener pour ton déjeuner.
Sa aide vraiment!!!
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lamyaâ a écrit:
Salam nesty
oui je c tu ma donné la recette d'ailleurs
la galette tu la confectionne le matin ou le soir? tu peux en miam miam tous les jours? parceque ça contient de l'oeuf et je crois qu'on a le droit k'a 4 oeufs par semaine
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