Ch'hiwates : Cuisine & gastronomie

salam les filles

comment cuisinez vous les epinards de facon light??? pour regime



merci

A la poele avec un peu dhuile dolive (une cuillere suffit) des olives vert en rondelle, du sel (attention les olive son salées) du cumin et un peu mais vraiment un peu de sasafinda pour relever la fadeur des epinard!

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Rose...d...Orient

Salam c'est delicieux les epinards! En omelette ou juste revenu a la peole avec un peu d'huile! Ensuite tu place les epinards au centre d'un peu de pate feuillete, tu met dessus du fromage de chevre sale poivre et fermer et passer au four!

Moi aussi jaime bcp les epinards et ta recette me donne envie!

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Rose...d...Orient

nanou ta recette à l'air tellement bonne que je pense que ce n'est pas tres light , jme trompe?

sinon c koi sasafinda????

Cest le piment de cayenne, moi je lai sous forme de poudre! Cest un piment tres fort!

Moi j'aime bien les plats pimentés ( autrement quavec le poivre) pas trop parce quapres le piment prend le dessus sur le plat. Et ca gache tout! En tout cas les epice cest comme tu aimes!

A la place des olive vert en rondelles tu peux mettre des olives noires a la grecque...

Sinon toujours light... Je mets un fromage allegé ( type vache qui rit light, saint moret light en petite barquette individuelle...) dans mon assiette cest bon aussi! Lol

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Rose...d...Orient

UP !

salam

j'ai des épinards frais (en branche) et je ne sais pas comment les préparer

une recette please ???

Tomatèche, tu peux les couper en morceaux,les faires cuire à la vapeur (n'oublie pas le sel).

Pendant ce temps tu fais revenir ds une poêle, oignons, ails, tomates, sel, poivre, (bref les epices que tu veux).
Un petit peu d'eau.

Et, une fois que tes épinards sont cuits, les rajouter à ta sauce.

C'est un délice.

merci souvenirs

j'essayerai de faier comme ça, merci beaucoup

Bessaha ou Raha, tu m'as donné envie.

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