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SARA la BATATA a écrit:
si tu veux perdre des cuisses et du ventre, c'est simple c'est cardio et régime
le stepper est un effort trop violent pr etre assimilé comme cardio, tu brule du sucre, tu raffermis les fessiers et les cuisses mais tu ne perdras pas de poids avec ça
en cardio: vélo, course, natation, minimum une demi heure
sinon séries d'abdos tous les jours pour renforcer la ceinture abdominale
seuls un régime et du cardio te feront fondre
Très vrai, cardio dabord pour perdre en conséquence, c cke g fais : course, velo et natation ! 
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