Général

Yabiladi

Annonces

Général

Actualité du Maroc et du Monde

Voyages & vacances

Culture, Histoire et régions du Maroc

Aide, astuces & bons plans

Formalités administratives & aide juridique

Sports

Halka : Blagues, poèmes, jeux, détente

Yabiladies

Mariage et administration

Organisation mariage # Maroc

Organisation mariage # International

Relations sentimentales

Problèmes de couple

Relations familiales et sociales

En attendant bébé...

Bébés, enfants, et éducation

Mode & beauté

Santé, psychologie & diététique

Ch'hiwates : Cuisine & gastronomie

Islam

Apprendre l'islam : prière, dou3a, hadith...

Islam & pensées religieuses

Ramadan 2024

Interprétation des rêves, roqya, djinn

MediaTIC

Informatique, téléphonie & multimédia

TV, Ciné, musique, people

International

Foro de Marruecos y de Marroquíes

Morocco # English board

منتدى المغرب و المغاربة حول العالم

Salem Aleykoum, pensez vous qu’il est possible de passer de 9 à 7h de sommeil en gardant la même énergie ? J’ai l’impression d’avoir absolument besoin de 9h chaque nuit mais j’ai pas toujours le temps pour. Comment font ceux qui arrivent à réfléchir toute la journée avec 5h de sommeil ?

Salam aleikom

Trop dormir c'est mauvais
Dormir pas assez c'est aussi mauvais !

Pense à te prémunir de reciter les sourates de protections régulièrement sur ton corps avec ayat koursy.

Salam

Ils n'ont pas le choix tout simplement

Citation
Zuha a écrit:
Salem Aleykoum, pensez vous qu’il est possible de passer de 9 à 7h de sommeil en gardant la même énergie ? J’ai l’impression d’avoir absolument besoin de 9h chaque nuit mais j’ai pas toujours le temps pour. Comment font ceux qui arrivent à réfléchir toute la journée avec 5h de sommeil ?

Non c'est impossible,du moins pour moi ,je suis obligé de faire une sieste dans la journée et généralement avant la prière de Asr

Apparemment il faut 8h de sommeil,

Je suis un grand insomniaque et résultat..... j'ai tout le temps des p'tites migraine

Un corps qui ne se repose pas, ne se portera jamais bien

Peu importe qu'on soit une p'tite nature ou pas

Citation
Zuha a écrit:
Salem Aleykoum, pensez vous qu’il est possible de passer de 9 à 7h de sommeil en gardant la même énergie ? J’ai l’impression d’avoir absolument besoin de 9h chaque nuit mais j’ai pas toujours le temps pour. Comment font ceux qui arrivent à réfléchir toute la journée avec 5h de sommeil ?

8-9h c’est idéal personnellement. C’est drôle parce que par exemple je fais toujours une migraine si je dors trop genre 10h, les extrêmes c’est mauvais. Insomniaque ça se passe comment concrètement ?

Assalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.

Chacun a des besoins en sommeil différents. Détails ici.

S'il te faut 8h, il faut supprimer ce que tu ne peux pas faire.

Le sommeil est primordial. On ne passerait pas 1/3 de notre vie à rien faire et dans une position vulnérable si ce n'était pas primordial.

Wassalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.

tu devrais regarder des articles sur le sommeil polyphasique, pour ma part je dors de minuit a 4h30 et je fais une sieste de 30 minutes vers 13h30, c'est devenu automatique pour moi, j'ai pas de soucis de santé, rien, après ce n'est pas pour tout le monde.

Citation
Zuha a écrit:
Salem Aleykoum, pensez vous qu’il est possible de passer de 9 à 7h de sommeil en gardant la même énergie ? J’ai l’impression d’avoir absolument besoin de 9h chaque nuit mais j’ai pas toujours le temps pour. Comment font ceux qui arrivent à réfléchir toute la journée avec 5h de sommeil ?

Moi chui à 6h par nuit : de 0h30 à 6h30, jamais de sieste. Les week-ends je dors 2h de plus.

Salam,

Il est possible de fonctionner bien avec moins de sommeil, mais chacun a des besoins différents.
Personnellement, je suis en forme avec 5-6h de sommeil maximum.
Essaye d’ajuster progressivement ta durée de sommeil pour trouver ce qui te convient le mieux tout en maintenant ton énergie.

J’ai actuellement 2h de sommeil dans le sang, je peux te dire que j’assume pas

Pour moi minimum 8h de sommeil, j’ai tjs envi de dormir tjs envi de siester
Pour moi le dodo c une priorité mdrrrr