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Intuitivement tout le monde comprend qu’il y a une différence entre la timidité et le manque de confiance en soi, mais en quoi consistent ces différences exactement ?
Voyons ensemble les définitions :
La timidité est la peur de l’humiliation et de la désapprobation sociale, c’est-à-dire la peur du jugement et du rejet.
Le manque de confiance en soi est la peur de mal faire, de ne pas être à la hauteur ou de ne pas pouvoir contrôler. C’est aussi la peur de l’inconnu et de l’échec.
La confiance en soi est savoir contourner ou contrôler ses peurs pour passer à l’action malgré elles.
C’est donc d’accepter le jugement d’autrui et les conséquences de ses actes quels qu’ils soient au lieu de rester bloqué et ne rien faire.
En résumé, plus on est timide et plus on se laisse contrôler par ses peurs. Alors qu’au contraire plus on réduit ses peurs ou plus on apprend à les accepter ou leurs porter moins d’intérêt, et plus on reprend confiance en soi.
Les peurs sont donc toujours là, elles ne disparaissent pas. C’est juste notre réaction et notre perception de celles-ci qui changent et qui nous guident vers plus de confiance.


Peurs

Timide

Peur de ne pas être aimé

Peur de ne pas être aimable

Peur d’être seul et rejeté

Peur d’être désapprouvé

Peur du conflit

Peur de montrer ses faiblesses

Peur d’être blessé

Manque de confiance en soi

Peur de ne pas être à la hauteur

Peur de mal faire

Peur de ne pas pouvoir contrôler

Peur de l’inconnu

Peur d’échouer

Peur de réussir

Peur de la mort

Anxiété


Evidement on peut être timide ET manquer de confiance en soi, cumulant ainsi les peurs de chacun.

Comportement

Timide

Obsession d’être aimé

Se plier aux désirs des autres

Crainte des autres et de leurs jugements

Se demander ce que les autres pensent de soi

Se demander comment les gens vont réagir à nos faits et gestes

Impression d’être jugé

Se sentir observé

Se sentir évalué

Sentiment d’inexistence

S’isoler

Timide & Manque de confiance en soi

S’auto apitoyer

Sentiment d’être incompris et victime d’un destin injuste

Interprétation dramatique des réactions des autres

Se dénigrer

S’énerver

Reporter la faute sur les autres

Manque de confiance en soi

Se sentir coupable de quelque chose

Se demander si nous aurions dû faire autrement

Se demander si nous aurions pu mieux faire

Regretter ses actions

Stress

Se saboter

Appréhension à se retrouver en point de mire de la part d’autrui ; se sentir observé, se croire évalué, penser que cette évaluation est négative.
Perception excessive de sa vulnérabilité : se sentir fragile, transparent aux yeux d’autrui, peu apte à se protéger, à se défendre, maladroit pour se contrôler et contrôler la situation, peu performant.
Autodévalorisation importante de ses propres comportements sociaux, même adaptés.
Surévaluation des exigences existant dans une situation ou une relation donnée.
Sentiment d’une agressivité latente ou potentielle de la part d’autrui : les autres sont plus puissants, plus compétents, et peuvent agresser en paroles ou en actes.
Hypervigilance portée à ses propres manifestations d’anxiété.

La timidité est le fruit d’un conditionnement négatif répété, d’expériences et d’apprentissages qui ont renforcé nos peurs et nos croyances, puis généralisé et automatisé les comportements associés. C’est donc en changeant : notre perception des choses, notre attitude et notre image de nous-même, que l’on peut combattre sa timidité et son manque de confiance en soi.
Comment changer nos perceptions du monde et des autres ? Comment transformer nos croyances limitantes et le sens que nous donnons à nos expériences ? Comment changer notre attitude ? Comment gérer nos émotions et faire évoluer nos comportements ? Comment changer notre pensée pour pouvoir choisir nos émotions et influencer les actions qui en découlent ? Comment révéler enfin notre véritable personnalité, devenir celui ou celle que l’on est vraiment, s’épanouir, vivre pleinement notre vie en harmonie avec les autres ? C’est ce que nous verrons au fur et à mesure dans les articles à suivre.


N hésitez pas à acheter le livre :La Peur des Autres (Editions Odile Jacob, 1998)

Salem intéressante l'article... Je suis dans les deux cas sa va être dur de changer...

Salam 3alaykoum

Merci pour ce post instructif.

Achelhi 74

Comment changer nos perceptions du monde et des autres ? Comment transformer nos croyances limitantes et le sens que nous donnons à nos expériences ? Comment changer notre attitude ? Comment gérer nos émotions et faire évoluer nos comportements ? Comment changer notre pensée pour pouvoir choisir nos émotions et influencer les actions qui en découlent ? Comment révéler enfin notre véritable personnalité, devenir celui ou celle que l’on est vraiment, s’épanouir, vivre pleinement notre vie en harmonie avec les autres ? C’est ce que nous verrons au fur et à mesure dans les articles à suivre.


N hésitez pas à acheter le livre :La Peur des Autres (Editions Odile Jacob, 1998)[/quote]


Salam,

Et dans ce livre il y a la réponse à toutes ces questions?



Modifié 1 fois. Dernière modification le 28/05/15 22:46 par Aliana.

Citation
Aliana a écrit:
Achelhi 74

Comment changer nos perceptions du monde et des autres ? Comment transformer nos croyances limitantes et le sens que nous donnons à nos expériences ? Comment changer notre attitude ? Comment gérer nos émotions et faire évoluer nos comportements ? Comment changer notre pensée pour pouvoir choisir nos émotions et influencer les actions qui en découlent ? Comment révéler enfin notre véritable personnalité, devenir celui ou celle que l’on est vraiment, s’épanouir, vivre pleinement notre vie en harmonie avec les autres ? C’est ce que nous verrons au fur et à mesure dans les articles à suivre.


N hésitez pas à acheter le livre :La Peur des Autres (Editions Odile Jacob, 1998)

Salam,

Et dans ce livre il y a la réponse à toutes ces questions?[/quote]

Wa 'alykoum Salam

Je ne l es pas lu , je te conseil celui de Maryam lakhdar

Prendre confiance en soi est différent du niveau et des croyance de chacun ..de plus c est pas pareil entre une fille et un garçon

Mais pour sa tu peut lire des livres, faire une thérapie avec une thérapeute ou psy Musulmane et aussi faire une Roqya char'ia (car le 'ayn hassad (oeil de l'envieu ) provoque aussi le manque de confiance )
Et aussi faire une thérapie d affrontements (tu affronte tout ce qui te fait peur) et écrire toute tes pensées sur un cahier (journal intime ) car le faite d écrire ses pensées sur feuille permet de dépasser certains blocage ( n oublie pas de déchiré tout tes écrits, pour que personne ne les voit ! .. mais tu peut les dire à ta thérapeute par exemple car elle es tenu par le secret et elle ne te jugera pas)

Wa Lahou a3lam



Modifié 1 fois. Dernière modification le 28/05/15 23:21 par Achelhi 74.

Citation
Achelhi 74 a écrit:
Wa 'alykoum Salam

Je ne l es pas lu , je te conseil celui de Maryam lakhdar

Prendre confiance en soi est différent du niveau et des croyance de chacun ..de plus c est pas pareil entre une fille et un garçon

Mais pour sa tu peut lire des livres, faire une thérapie avec une thérapeute ou psy Musulmane et aussi faire une Roqya char'ia (car le 'ayn hassad (oeil de l'envieu ) provoque aussi le manque de confiance )
Et aussi faire une thérapie d affrontements (tu affronte tout ce qui te fait peur) et écrire toute tes pensées sur un cahier (journal intime ) car le faite d écrire ses pensées sur feuille permet de dépasser certains blocage ( n oublie pas de déchiré tout tes écrits, pour que personne ne les voit ! .. mais tu peut les dire à ta thérapeute par exemple car elle es tenu par le secret et elle ne te jugera pas)

Wa Lahou a3lam

Merci pour tes conseils! J'aime beaucoup l'idée de la thérapie d'affrontements et du journal intime.

Je vais essayer de me procurer le livre de Maryam lakhdar. D'ailleurs c'est pas la première fois que j'entends parler d'elle.