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Corde à sauter
12 janvier 2017 12:47
Salem ,bonjour .

Y 'a t'il des adeptes de la corde à sauter ?
Vous en faites à quel rythme (durée ,fréquence )
N
N74
12 janvier 2017 12:56
J en fais jamais Oups. Elle accrochée a mon velo d appart qui me sert de porte manteau grinning smiley.
Cela dit c est tres bon pour le coeur et pour maigrir.
s
12 janvier 2017 13:40
salam alaykom smiling smiley

en ce moment j'en fait plu crying( je suis en overdose de corde a sauter

sinon j'en faisais dans un hiit cardio (tu alternes plusieurs exercice cardio ) genre 1min cord 1 min lever de jambe 1 min jumping jack ect ect .... très efficace pour bruler la graisse

sinon j'en faisais 20 min 1min de corde et 30 SEC de repos
12 janvier 2017 13:40
T'attends que ton vélo en fasse à ta place c'est ça Football


Citation
N74 a écrit:
J en fais jamais Oups. Elle accrochée a mon velo d appart qui me sert de porte manteau grinning smiley.
Cela dit c est tres bon pour le coeur et pour maigrir.
Z
12 janvier 2017 13:42
Avant beaucoup, maintenant plus vraiment ... J'en fais 5/10 minutes avant de m'entrainer parfois.

C'est top.
12 janvier 2017 13:51
Alikom Salem saphir ,
Merci pour ta réponse .

20 min c'est pas mal . (10 min j'en peux plus grinning smiley)

Combien de fois par semaine ?
Citation
saphir♡ a écrit:
salam alaykom smiling smiley

en ce moment j'en fait plu crying( je suis en overdose de corde a sauter

sinon j'en faisais dans un hiit cardio (tu alternes plusieurs exercice cardio ) genre 1min cord 1 min lever de jambe 1 min jumping jack ect ect .... très efficace pour bruler la graisse

sinon j'en faisais 20 min 1min de corde et 30 SEC de repos
12 janvier 2017 13:53
Salem ,sans indiscrétion ,quel sport tu fais ?
Citation
Zane a écrit:
Avant beaucoup, maintenant plus vraiment ... J'en fais 5/10 minutes avant de m'entrainer parfois.

C'est top.
Z
12 janvier 2017 14:01
C'est la boxe français qui ma initié à la corde à sauté, mais là j fais de la musculation comme un kéké.
Citation
Douce perle a écrit:
Salem ,sans indiscrétion ,quel sport tu fais ?
W
12 janvier 2017 14:11
Salut,

J'en faisais régulièrement, quand je pratiquais la boxe.

Et puis un jour, elle a sauté. Mais c'était de ma faute. Je l'avais accroché au disjoncteur et il y'a eu court circuit. En fait, je crois que les 2 ont sauté, et la corder, et le disjoncteur.

Depuis, plus de corde à sauter. Mais le disjoncteur, ça lui arrive encore des fois. Surtout, quand il en a marre d'éclairer ma lanterne.
D
12 janvier 2017 16:16
Salam A3leykoum,

J'faisais 5/10 minutes (si je faisais 10 minutes, c'était 2 séries de 5 minutes avec 30 secondes de repos) en échauffement complet, donc avec étirements/renforcement musculaire/course etc... avant de commencer mes katas et combats au karaté.

C'est vraiment efficace.

Tu peux commencer doucement avec 2 minutes, puis augmenter au fur et à mesure InshaAllah.



Modifié 1 fois. Dernière modification le 12/01/17 16:34 par ImaneYCS.
[center][b][color=#46000E]"I got loyalty, got royalty inside my DNA." - K. Lamar[i]Ex ImaneYCS[/i].[/color][/b][/center]
A
12 janvier 2017 16:23
Corde à sauter hé hé
Corde à sauter hé hé
Doucement... Doucement...
Position 1, 2 position 1, 2 c'est bon ça...

Désolée... cette chanson m est directement venue en tête quand j'ai lu le titre de ton post. :-)
s
13 janvier 2017 04:43
salam alaykom

tkt c'est normale au debut smiling smiley avec le temps on augmente

sinon la fréquence c'est jamais pareil mais 5fois max mais si tu débute 3 fois c'est bien,
faut y aller doucement pour pas se décourager et si tu ressens l'envie d'augmenter augmente smiling smiley
Citation
Douce perle a écrit:
Alikom Salem saphir ,
Merci pour ta réponse .

20 min c'est pas mal . (10 min j'en peux plus grinning smiley)

Combien de fois par semaine ?
 
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