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nawal42 a écrit:
Bonsoir tout le monde,
je vous écris car je souffre énormément et ça me dégrade le moral jour aprés jour, que dois je manger pour l'anémie et pour ne plus être constiper.
Merci d'avance
c ça le prbléme les lentilles c'est à viter qu'on es constipé .Citation
oum_sarah a écrit:
bonsoir
les lentilles sont riches en fer (contre l'anémie ) et bourrées de fibres (contre la constipation). Pour maximiser l'absorption du fer, prend une source de vitamine C en même temps (poivron, orange, tomate )
Et ne pas oublier de boire beaucoup d'eau.
les pruneaux sont également efficaces contre la constipation
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nawal42 a écrit:c ça le prbléme les lentilles c'est à viter qu'on es constipé .Citation
oum_sarah a écrit:
bonsoir
les lentilles sont riches en fer (contre l'anémie ) et bourrées de fibres (contre la constipation). Pour maximiser l'absorption du fer, prend une source de vitamine C en même temps (poivron, orange, tomate )
Et ne pas oublier de boire beaucoup d'eau.
les pruneaux sont également efficaces contre la constipation
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oum_sarah a écrit:
bonsoir
les lentilles sont riches en fer (contre l'anémie ) et bourrées de fibres (contre la constipation). Pour maximiser l'absorption du fer, prend une source de vitamine C en même temps (poivron, orange, tomate )
Et ne pas oublier de boire beaucoup d'eau.
les pruneaux sont également efficaces contre la constipation
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Klissa a écrit:Citation
oum_sarah a écrit:
bonsoir
les lentilles sont riches en fer (contre l'anémie ) et bourrées de fibres (contre la constipation). Pour maximiser l'absorption du fer, prend une source de vitamine C en même temps (poivron, orange, tomate )
Et ne pas oublier de boire beaucoup d'eau.
les pruneaux sont également efficaces contre la constipation
ARCHIS VRAI et je sais de quoi je parle mon corp ne tiens pas le fer apres avoir fait cure sur cure de b9 et b12 on a trouvé (avec medecin) que les lentilles !!!
heu ca constipe ? mdr heu le b12 le b9 oh oui ca constipe severement ca, mais pas les lentille lol j'en mange presque tous les jours NO SOUCY ... ou c selon le corp mais je serais tres surprise !!!
bref, lentille tous les 2 jours (l'hiver) 1 fois par semaine l'ete depuis fini les crises d'anemie meme pendant les ragnagnas .... et ca c le pied lol
tiens nous au courant
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oum_sarah a écrit:
salam nawal
je prépare souvent des lentilles et c'est bon de varier les recettes
prépare les comme tu les aimes, soit bouillies et ajoutées à des salades tièdes (salade de riz et lentilles au pesto c'est délicieux)
sinon à la marocaine avec une sauce à base de tomates et oignons, persil coriandre, cumin paprika
tu peux aussi faire des poivrons farcis, tu remplaces le kefta dans la recette par des lentilles cuites
si tu n'aimes pas trop les lentilles vertes, essaies les lentilles corail (rouge-orange) elles s'intègrent très bien dans les potages
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