, pêche, raisins ...........) tu mets trop de lben avec le riz (que tu cuiras avec zit l3oud, le riz bien sur) non karcho ma9as7ach! 
mais riche en vitamines et fibres! je le prends aussi avec les pattes! ca équilibre. Citation
fatiha912 a écrit:
après karcho ma qass7ach
Citation
alya95 a écrit:
Pourquoi pas de banane?
, revenons au riz be lben 
pour le shour, elle prend du saykouk , c'est à dire du couscous avec du lben et elle n'a même pas faim toute la journée 
elle nous dis tout le temp que ça la chaba3 et el hamdoulilah aucune faim ou soif pendant cette journée de jeun ... inchaallah...le yogurt aussi...le jus d'orange , dans les produits laitiers j'essaye de prendre slmt du lait avec des dates au Sehur.
) 
Citation
chercheuse d'or a écrit:
salam
est-ce que vous pensez que mangez des céréales pour les régimes genre spécial K permet de tenir plus longtemps sans manger car c'est le but de ces céréales?
Citation
ptiloute a écrit:
salam alikoum,
pour mon petit déj c'est;
eau
lben avec des dattes
tartines de pain complet badigeonnée d'huile d'olive, de noix et d'amandes
bol de fruit mélangé: bananes, pommes, kiwi,jus de citron et canelle (je laisse la peau de la pomme pour les fibres))
thé
surtout je prend le temps de manger: environ 1/2 h mais je ne me recouche pas
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