Relations sentimentales

BONJOUR

OUTRE LES CONSEILS POUR LES ABDO QUI SONT TRES BIEN, A PART QUIL FO Y ALLER A TON RITME ET COMMENCE PAR DES PETITES SERIES ET TU AUGMENTE PETIT A PETIT


POUR LALIMENTATION :

DONC LE MATIN TU FAI UN BON PETIT DEJEUNER, TU FAI UN BON REPAS LE MIDI, UNE PETITE COLLATION VERS 16H/17H SI TA FAIN, LE SOIR TU MANGE TRES PEU ET LE PLUS TOT POSSIBLE, CAR C LE SOIR QON STOCK LES GRAISSES, ESSAIE DE TE FAIRE UNE PETITE SALADE AVEC UNE SAUCE LEGERE ET UN YAOURT NATURE 0 % AVEC DE L ASPARTAME
TU BOIS 2 LITRES MINIMUM PAR JOUR, LEAU VA EMPECHER LA SENSATION DE FAIN ET VA COMBLER TON ESTOMAC, BOIS O MOIN 3 GRAND VERT DEAU 30 MINUT AVT T REPAS, COM CA TON ESTOMAC RECLAME MOINS
EVITE TOUS CE QUI EST GAZEUX, SUCRER ,LE CHOCOLAT PLUTOT NOIR ET A TRES FAIBLE DOSE
MANGE PAS TROP DE PAIN ET VOIR PEU OU PAS PAS LE SOIR, PREFERE LE PAIN COMPLET
HABITUE TOI A REGARDER LE NBRE DE CALORIE SUR LES ALIMENTS, EVITE DE CUISINER AVEC D GRAISSES, MANGE BOCOUP DE LEGUMES ET CRUDITES CA C A VOLONTE ( SAUCE LEGERE)

SI TU APLIQ CA A LA LETRE TU VERRAS TON POID BAISSER DE 5 KG EN 2 SEMAINE, C DUR MAIS CA VO LE COUP, DEJA TESTER!ET JSUI CONTENTE DU RESULTAT,
CELA NENPECHE DE TE FAIRE PLAISR SUI TU EN AS ENVIE, CAS Y PETIT A PETIT, DES PETIS EFFORT A LONG THERME VALLENT MIEU QUN GROS ET TERMINER

BON COURAGE

Qu'est ce que je ferai pour perdre du poids aussi