je suis toute fine et si je perd + de poids je vais ressembler à un squelette 
mais "normalement", histoire au moins de maintenir son poids. Citation
chercheuse d'or a écrit:
Salem
Pour ne pas perdre de poids, je te conseille d'éviter de t'empifrer à table pendant 30 min et ensuite de ne plus pouvoir rien avaler ou difficilement. Il faut que tu étales ton repas tout doucement.
Commence par couper le jeune par un petit déjeuner genre chocolat chaud ou café au lait accompagné de viennoiseries puis tu verra que ça va t'ouvrir l'appétit. 30min ou 1h après mange ton repas mais prends ton temps. pour ma part, je mange souvent la salade et les bricks et je mange ma harira 1 à 2 h après. Puis je continue jusqu'à minuit/1h du mat en mangeant diverses chose.
Evite les boissons gazeuzes, ça te gongle l'estomac et te donne l'impression que tu es rassasié, ce qui ne l'est pas bien sûr.
Citation
zouitina a écrit:
Salam,
J'ai aussi tendance à perdre facilement, mais il faut s'imposer de manger pas comme une vache
L'esprit du Ramadan n'est pas non plus de "s'empiffrer".
Privilégie les sucres lents à chaque repas, et n'oublie pas d'avoir légumes, viande, fruits le soir.
Et S'hydrater.
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