mais moi quand ça m'énerve j'explose mais je pleure ça me fait direct mal au cœur je prend les choses au premier degré et j'arrive pas a gérer les émotions sur le moment 
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PlifPlafPlouf a écrit:
Souffler un bon coup mentalement lol
Ou physiquement
Sortir de la pièce et contextualiser ce qui vient d'être dit : si la personne est énervée ou mal lunée ou a dit les choses maladroitement,tout de suite en rationnalisant ça perd de sa force..ou pas.
Si ce n'est pas le cas pour faire en sorte que le soufflé s'éffondre : on t'a dit une saloperie/penser dans le même laps de temps à une gentillesse ou une action sympa que la personne aurait eu à notre égard.
Pour faire "balancier".
Et là la partie moins glamour tu visualises une cuvette des chiottes et tu envoies bouler les mots blessants dedans et tu tires bien la chasse,parole d'honneur ça fait du bien.
Un ptit coup d'air-wick et ça repart
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saphira67 a écrit:
à tralalère je suis aussi très sensible et suceptible le peoblème c'est que quand je dis rien quand quelque chose m'énerve ça me frustre je regrette de rien dire j'ai une fierté pas possible et quand je m'énerve avec le recul je regrette et je pleure j'aime pas ce trait de carractère j'ai essayé de faire du sport en courrant un peu avec ma soeur pour réfléchir et essayer de canaliser cette colère mais même avec des efforts tu chasses le naturel il revient au galop
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PlifPlafPlouf a écrit:
Yeap
C'est purement mécanique,au départ on pense qu'on n'y arrivera pas : faut s'y astreindre.
Mais c'est comme la conduite,il est difficile de désolidariser la main gauche de la main droite au début puis maintenant tu passes les vitesses d'une main pendant que tu tiens le volant de l'autre sans te poser de questions,c'est automatique.
Là c'est la même,tu t'imposes de penser-faire deux choses à la fois.
Au moins tu n'es pas passive,tu ne subis plus,tu maîtrises,t'es à l'origine du process.
Ca va te permettre de gagner en sérénité c'est pesant quand on sait de soi-même qu'on sur-réagit.
Tu vas te dé-fatiguer nerveusement.
Le jogging c'est une bonne idée ou nager quelques longueurs c'est pas mal aussi.
Bon courage,je dis ça du fin fond de mon lit degré zéro d'énergie rien que de penser baskets je sens la fatigue monter en moi mdrr
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sabbata a écrit:
Moi aussi, sauf que je n'explose pas, je parais comme si de rien était mais au fond de moi je suis bouleversée et pendant un bon moment je ne vais pas arrêter d'y penser, alors que l'autre m'aura déjà oublié.
Mais récemment j'ai pensé à ce défaut, et je me suis rendu compte que j'idéalisé les rapports entre êtres humains. Je dois accepter que les autres ont leur mauvais moments, mais également que j'ai le droit d'exprimer ce que je ressens, si quelqu'un est impoli envers moi, j'ai le droit de le remettre à sa place (poliment bien entendu).
À bientôt.
En effet plus facile à dire que à faireCitation
tralalère a écrit:Citation
sabbata a écrit:
Moi aussi, sauf que je n'explose pas, je parais comme si de rien était mais au fond de moi je suis bouleversée et pendant un bon moment je ne vais pas arrêter d'y penser, alors que l'autre m'aura déjà oublié.
Mais récemment j'ai pensé à ce défaut, et je me suis rendu compte que j'idéalisé les rapports entre êtres humains. Je dois accepter que les autres ont leur mauvais moments, mais également que j'ai le droit d'exprimer ce que je ressens, si quelqu'un est impoli envers moi, j'ai le droit de le remettre à sa place (poliment bien entendu).
À bientôt.
merci de ton témoignage,
eh bien de mon coté je souhaiterais arriver à ton stade ou je réussis à garder les choses à l'intérieur même si elle me font mal mais il faut que je cherche un moyen dextérioriser cette colère autrement que sur mes proches
oui bien sure je pense que si tu remet à sa place comme il le faut c'est bénéfique aussi, de manière posé et respectueuse ca c'est le topJe crois qu'il beaucoup travailler sur soi
mais bon quand la colère est là on est toujours un peu déraisonné
Citation
sabbata a écrit:En effet plus facile à dire que à faireCitation
tralalère a écrit:Citation
sabbata a écrit:
Moi aussi, sauf que je n'explose pas, je parais comme si de rien était mais au fond de moi je suis bouleversée et pendant un bon moment je ne vais pas arrêter d'y penser, alors que l'autre m'aura déjà oublié.
Mais récemment j'ai pensé à ce défaut, et je me suis rendu compte que j'idéalisé les rapports entre êtres humains. Je dois accepter que les autres ont leur mauvais moments, mais également que j'ai le droit d'exprimer ce que je ressens, si quelqu'un est impoli envers moi, j'ai le droit de le remettre à sa place (poliment bien entendu).
À bientôt.
merci de ton témoignage,
eh bien de mon coté je souhaiterais arriver à ton stade ou je réussis à garder les choses à l'intérieur même si elle me font mal mais il faut que je cherche un moyen dextérioriser cette colère autrement que sur mes proches
oui bien sure je pense que si tu remet à sa place comme il le faut c'est bénéfique aussi, de manière posé et respectueuse ca c'est le topJe crois qu'il beaucoup travailler sur soi
mais bon quand la colère est là on est toujours un peu déraisonné
Je précise les choses, avec ma famille, mes parents, je m'exprime sans problème, au contraire avec eux je dois apprendre à leur répondre plus calmement quand ils me mettent à bout, car ainsi je serais en accord avec l'Islam. Je parlais dans mon précédent post des personnes étrangère à mon cercle familial (travail, connaissance ou n'importe qui dans la rue), lorsque que je tombe sur quelqu'un qui pour xy raison sera de mauvais poil, et par peur d'envenimer le problème je préfère instinctivement m'écraser. Ce qui est frustrant à la longue
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