ayant maigris ben je veux muscler bras et cuisses.Citation
walter white a écrit:
salam ,
ça depends quelle partie veux tu muscler??
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uab*alabama a écrit:
On ne fait jamais de musculation après une séance de cardio c'est du grand n'importe quoi...
je suis étonné , comme tigrousss j'ai tjr cru que faire du cardio avant pour échauffé le muscle c'était meilleur , je n'ai jamais aimé faire de la sèche , trop peur des déchirures pour en avoir déjà eu une , je vais me renseigner , merci pour cette info .Citation
theyoungoak a écrit:
T'as tout faux ... tu vas épuiser tes réserves en glycogène alors qu'ils sont nécessaires pour perdre du gras
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Esperanza1 a écrit:
Salut il a une différence entre échauffement de 20 @ 30 minutes suivi de la mucu et faire un footing d une heure suivi de la muscu ce dernier et contre productif
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Diorf a écrit:
Moi j'fais 15min de corde à sauter c'est super
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Diorf a écrit:
Moi j'fais 15min de corde à sauter c'est super
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Diorf a écrit:
Moi j'fais 15min de corde à sauter c'est super
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titiiiBXL a écrit:
ça travaille quoi?
Moi je dois muscler le tout prq avec ma perte je vous dit pas.
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Diorf a écrit:
ça renforce les mollets les cuisses, ça a l'air facile mais c'est très fatiguant d'en faire
Et surtout ça travaille sur le cardio donc ça donne de l'endurance
Je crois que 15min de corde à sauter = 30min de course
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titiiiBXL a écrit:
oui je sais c tres fatiguant j'avais comencer a en faire dans ma cuisine lol mais apres jai abanonner.lol