Tout comme toi j'ai accoucher ya 3 mois, j'ai des kilos à perdre. Mais je me suis inscrite à la salle de sport et une wi sport quand j'ai la flemme d'allez à la salle. Je pense que ya pas mieux que le sport pour perdre les kilors, retrouver un bon moral, et oublier ces soucis.
L'alimentation est aussi importante mais il ne faut pas suprimer d'aliment, simplement reduire les quantité.
kaoutar khti j ai la wii fit mais bon je vais pas dire que c est efficace! Tu transpire pas tu bouge pas bien
je prefere largement un step lateral par exemple je compte en acheter un
jai aussi telecharge des seances de danse fitness que je fais pdt la sieste de ma fille et je my tien 4 fois par semaine il faut de la motivation la je sens que je bouge biennn
nchallah on essayera de partager des menu perso je mange de toutttt sa dois pas etre gras ctt
qd on a un mari des enfants on peut pas faire deux repas je trouve sa trop et vous?
Moi aussi g 10kg a perdre depuis ma grossesse et je n'y arrive pas pourtant je fais des abdos pour perdre mon ventre car on dirais ke je suis encore enceinte
vous etes ou les filles? alors kaoutar pas trop faim car c maigre tu vas t'affamer. salam
Slm alikoum je suis interesser j'ai 10 kilo a perde et jsui jamais tomber enceinte moi LOL g essayer plusieur regime mais en vain je repren a chak fois kelkun en orai un a me proposer !! sa serai sympa barak allah fikoum et allah y 3na !! ps: pas le dukan c une arnak lol
ça fait 7 mois que g accoucher g pas perdu de kilos mais g pas pris non plus merci pour les félicitations Mais j'avais fait un régime il ya 3 ans maintenant je l'ai fait pdt 2 mois g perdu 14kg je manger du pain avec l'huile d'olive et du thé le matin c le seul pain ke je mange de la journée et midi c t légumes viande et soir légumes viande et g vite perdu et des abdos 2fois par jour mais maintenant je n'arrive pas je sait pas si c dans la tete ou koi?
Je ne sais plus comment m'y prendre je n'aime plus me regarder dans un miroir( Mais je sais ke vais me prendre en main car le mariage de mon frere approche
me voila après avoir changé le menue du soir mdrrrrrrrrr
j'ai craqué pour de la spaghettis a la bolognaise mais j'ai pas mangé bcp
donc le diner
salade au crabe
spaghetti a la bolognaise
un activia
Chou baby Chou salam khti comme la bien dit nadiaaa ici sa sera manger équilibré et se motivé pour faire sois du sport ou bougé a la maison je pense que c'est le meilleur moyen
après on verra si on peu ensemble composé des menue qu'on suit toutes comme ca on vois la différence et si sa marche aussi bien sur nous que les autres
nadiiaaaa lol déjà moi a la base je manger pas le matin donc la ca na rien changer wallah que avant je manger trop et pas bien c'est 2 jours j'ai manger peu et bien et j'ai pas faim soubhanaalah alors que avant j'ai été comme toi lala94550 je me disais que je ne vais pas pouvoir manger léger
la motivation je la trouve a chaque fois que je vois une avec un ventre plat la sa dois changer
moi aussi je viens d’accouchée il ya exactement 2 mois et j'ai perdue deja les kg de grossesse (apart le ventre )ce que j'ai la c'été déjà la avant la grossesse je me suis trop laissé aller
demain inchaalah je compte aller acheté une balance digital ca sera plus précis
[b][color=#006600][center]"Grande honte à qui châtie autrui et soi-même à châtier oublie."[/center][/color][/b]
Moi pareil j ai perdu les kg de ma grossesse mais je m etais laisse aller avant comme toi kaoutar
sinon lala parfois le metabolisme change je te conseille de continuer un regime equilibre et de faire du sport en mm temps cava rentrer ds l ordre mais SURTT ne te prive pas d avantage ! C est un cercle vicieux tu va stagner c est normal un bout de temps puis tu perdra
je me ss aussi achete une joli balance av de commencer mn regime une qui mesure le taux de graisse muscle le besoin de calories etc sa m a encourage lol
la je sens que je bouge biennn 
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