Citation sosonette a écrit: nadiaaa c'est des pommes que je mange beaucoup et aussi des kiwi mais c'est decide je gere maintenant comme convenu des aujourdhui regime serieu serieu aujourdhui niquel aucun ecart
bisou
mdr soso sa fait 10 jours kon dis sa! nn sérieux c bien tu change ton alimentation au fur et à mesure courage ma grande moi suis plus ke motivée
dorénavant je me pèserais ts les jours et je vous donnerais les résultats ( moi perso jm bien me peser ts les jours sa m'aide ) bon courage a vous ttes les filles
Coucou les filles , J'ai été un peu absente, pendant cette absence quelques gros écarts ...bouhh Mais une nouvelle semaine commence , ce soir sport inch'Allah , demain aussi et Vendredi .. jour de pesée Courage
jsuis trop contente ce matin pesée a jeun comme promis: -1kg200 cure détox reprise hier 2 citron pressé a jeun et le soir pareil a coté g rien mangé ( je sais c pas bien mais j'étais trop deg et je voulais plus voir les mm chiffres sur la balance) du coup aujourd'hui 2 citron pressé a jeun et a midi 1 poignée de frittes ( j'ai mangé avec mes collègues j'étais obligé d'avaler klke chose)
merci nadia c gentil sa fait plaisir de voir k'on est soutenu pis les frites c des legumes nn??? mdrrrrr ce soir g mangé un yaourt et je compte boire 2 citrons pressés avant le coucher et .......BASTA! bon courage à toi pour demain hbiba je penserais à toi kan mon estomac gazouillera
nala felicitation pour ta perte mais fait attention car en ne mangeant pas des que tu vas reprendre une alimentation normal ton ton organisme va rien comprendre et tu vas reprendre a vitesse grand V fais attention egalement car tu risuqe d'avoir des carrences
nadia Allah y akbel ton jeune el hamdoulla moi jai tout fais de suite apres le ramadan tu vas faire de la harira alléégé lol
ftour c etais sandwitch crudite charcuterie , deux oeufs , cafe et un ptit biscuit
je me ss pesee ce matin j avai 100gr de moins lool bein c est deja sa prcq j etais a 73kg puis la 72kg900 qd jai vu 72 sa m a fais grave plaisir c est comme si j avais passe un cap
salem les filles gspr ke votre regime se pase bien aller courageee
moi jai tro mal aux amygdalles c affreux jpeu rien avaler meme ma salive je peu pas l'avaler hachakoum le seul "bon coté" c ke je peu pas manger dc pa grignoter lol mai sa fai vraimen mal donc auj jai manger kune demi orange et une banane seulement sa fai deux jour kjai mal gspr ke sava passer vite si vous auriez un remede merci de me le dire
Allah y chefik Sihem , c'ets vrai que c'est très gênant d'avoir mal. Va en pharmacie , achète un spray ( ça contient antibiotique et anesthésiant local ) pulvérise un peu avant de manger ça devrait te soulager un peu ..En attendant privilégie les substances liquides.
Pour ma part je reviens demain inch'Allah avec mon poids de la semaine ...en attendant je continue mon alimentation équilibrée , légère le soir avec le minimum d'écarts entre les repas..Bon hier (comme chaque Mercredi au boulot ) c'est après-midi crêpes...j'en ai mangé une "petite " lol . Hier soir au dîner , carottes râpées avec un cordon bleu et un fromage blanc 0%. En moyenne 2L d'eau / jour et 100 abdos chaque soir . J'aimerai en faire une habitude de ces abdos , on verra. Courage à toutes, et bravo!
lah y chafik sihem essaye les pastilles au miel et citron et oci les hydromels ( lait chaud et miel) en plus c super bon et sa fais du bien!
nadiaaaa ben c bien 100gr je connais la joie ke ta du ressentir en voyant le chiffre 72 maintennt vise le 71 tu peux l'atteindre en 2 ou 3 jours! par contre essaye d' enlever le pain et la charcuterie et remplace les par es pates ss matieres grasses tu verras la difference sur ta balance rapidement! les pates etant des sucres lents elles vont tenir au ventre mais tu prendras pas un gramme!
quand à moi hier -600gr et ce matin -200 gr! ( ben oui g mangé chez une copine hier soir au menu hachis parmentier ) au total -2kg pour moi sur 3 jours!
nala oui j'ai bcq lhabitude de manger des pates j'aime bcq sa mais hier j'avais un de ces mal de tete , j'ai rien pu preparer de la journée alors qd c'etais lheure du ftour j'ai mangé le truc qui m'a semblé rapide
bon moi je fais a mon aise a vrai dire il me reste que 2kg900 a perdre mon mari n'aimerai pas que je perde plus que sa et moi aussi j'aimerai garder qq formes le plus dur es fait hmdlh
Coucou siham allah y chafik miss bon moi toujours pas u Gramme de perdu mais aucun ecart de fait dobc cest deja pas mal lol bravo les filles pour vos belles pertes
Nadiaaa , le soucis est que je ne pas l'eau du robinet à Paris . Donc si je n'ai pas de bouteille d'eau minérale bah je peux rester toute une journée sans boire un seul verre et ça c'est pas bien du tout . Par contre il est vrai que je vais souvent aux toilettes ( mais bon j'élimine mes toxines et j'hydrate mes petites cellules hein loll) Une bonne hydratation c'est primordial et très conseillé pendant les "régimes " , boit au long de la journée , arrête toi vers 19h si tu as peur que ça te réveiller beaucoup la nuit.