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Subtile... a écrit:
Salam aleycoum
J aimerai vraiment me lancer dans le tbc1 , je suis vraiment pas sportive , la seule activité que je pratique c'est au travail ou je marche à peu près 6km mais ceux sont des petits pas aller retour .
Enfin pour une personne comme moi , je suis en plein rééquilibre alimentaire , sans sport
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Subtile... a écrit:
Aleycoum Salam oui mon téléphone à une application qui m indique ca
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yanna a écrit:
Hello C.C.B,
Où en es-tu de ton programme?
J'ai acheté il y a un moment déjà le programme de Sonia. Je n'ai jamais réussi à le terminer (...le commencer en fait!).
Je suis adepte de cardio , beaucoup de course à pied, et je trouvais ses exos pas assez tonique.
mais pour travailler mes muscles profonds, son programme a l'air d'être assez complet.
Je compte vraiment m'y mettre à partir de lundi matin à 6h30!
Petite question, son programme "lisse-t-il" la cellulite des cuisses? As-tu eu des résultats dans ce sens?
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Subtile... a écrit:
Excuse moi ,
Quels genres d exercices me conseillerais tu pour les fesses , culottes de cheval et cuisse et aussi les abdos après je suis fine du haut ... Merciii bcp